每周素颜一天延缓皮肤早衰每周素颜一天延缓皮肤早衰刘永生（中国医科大学航空总医院皮肤科主任）如何才能让皮肤早衰慢一点？其实皮肤也需要偶尔“轻断食”，长期过分保养、化浓妆等，会让皮肤腺体提前“退休”，导致皮肤未老先衰。每周让皮肤休息一天，尽量不化妆，但某些护肤程序必不可少，选择不起泡的清洁品，避免用力揉搓。做好保湿和防晒。牛奶，很好的长寿食物钟南山（中国工程院院士、著名呼吸病学专家）我从小喝牛奶，现在每天都喝两杯，活这么长，牛奶有很大的帮助，我父亲也喜欢喝牛奶。事实上，牛奶酸奶等奶制品，是補钙的首选食物来源，每 100 克牛奶的钙含量约为104 毫克。健康成人、儿童推荐喝全脂牛奶;血脂异常、减肥者选低脂奶;乳糖不耐受者选低乳糖奶;中老年人适合强化维生素 AD 奶;但胃溃疡患者不适宜喝牛奶。
