别让灯光影响健康科学研究结果表明，室内照明因缺乏阳光中的紫外线，会使人体中钙的吸收量大量减少。老年性骨折和婴幼儿佝偻病这一类缺钙疾病的大幅度增加，电灯照明时间过长和自然阳光减少，很可能是其中的一个重要原因。室内照明时间过长亦会使人体“生物钟”受到干扰，造成生理节奏失调，引起心慌胸闷，精神萎靡不振。健康专家的最新研究还表明，在半夜醒来时打开灯照明，即使时间十分短暂，也会造成人体分泌褪黑激素不可缺少的酶的分泌量锐减。褪黑激素是人体内的一种调节荷尔蒙，可确保人体生物钟节律，在白天、夜晚和不同季节有序进行。美国医学专家不久前对479名两岁到16岁儿童的父母进行过一项调查，发现开灯睡觉的婴儿长大成人之后患近视眼的可能性大大高于在黑暗的房间里睡觉的婴儿。至于两岁以后的孩子，这方面的危险似乎不很大。科学家们早先曾注意到，在长时间的灯光照射下，小鸡的眼睛会出现反常变化，产生类似于人类的近视。后来的研究表明，正在快速发育的婴幼儿的眼睛，在灯光的照射下也会发生变化。虽然他们在睡觉时确实是紧闭了眼睛，但是灯光仍然可以透过眼皮进入双眼，产生有害的影响。
