1、考前最后一天，你要做点啥明天就是高考开考的日子了，考前最后一天的你，现在是什么样的心情？紧张、激动、忐忑、焦虑、迫不及待，还是手足无措？高考前最后一天，你要怎么过？你还能做点啥？别慌，特别为考生打造的“考前日程表”，让专家给你支支招吧！专家建议：考前忌赖床、忌过饱、忌做难题，宜午休、宜熟悉考场、宜饮食清淡上午7：00 起床提醒：考前一天切勿睡懒觉复习阶段不少考生“日夜奋战”，大家可能很想在考前一天好好补个觉，“睡到自然醒”。不过，专家表示，因为高考当天考生必须早点起床，考前一天如果睡懒觉，第二天可能会起不来，而且睡太多还可能导致考试前一晚失眠。专家建议，按照高考作息，考前一天最好也在7时左右起
2、床。7：30 早餐提醒：别吃太饱大脑反应会变慢早餐是保证午前精力充沛的饮食基础，对于考生来说，一顿健康又“醒脑”的早餐至关重要。推荐食谱：杂豆粥(用黄豆、绿豆或红豆等豆类不去渣和大米熬成粥)、煮鸡蛋、炒笋瓜、水果(苹果、柑橘)等。9：00 复习提醒：梳理重要知识点高考前一天最重要的是训练大脑能否在考试时间迅速集中注意力，让大脑提前适应“高考时间”。考前一天的上午简单梳理一下语文、数学的知识点。因为高考上午是考这两科的，所以做最后复习的时候最好也按高考来安排。对语文科，建议考生把平时积累的作文素材以及错题集重新翻阅一遍，数学只需再看一下固定公式、定理、概念和错题集即可。11：45 午餐提醒：营养
3、好搭配最好要午睡推荐食谱：清蒸鱼、香菇肉丝、土豆牛肉片、炒西兰花、清炖排骨藕汤、米饭。午饭后休息片刻，然后午睡半个钟头，能有效“解乏”，不过时间不要超过1个钟头。对于没有午睡习惯的考生来说，可以闭目养神半个钟头，关键是小憩时脑子不要想任何事情，尽量放松。下午15：00 复习提醒：不要再去做难题建议考生下午把数学科重要的公式、定理温习一下，做几道基础题练练手，英语科则读几篇作文范文。考前一天，主要任务是保持自信心，千万不要再去做难题，也不要再做试卷，“因为这时候做套题对知识的巩固和提升效果已经不大，如果遇到不会做的，会增加焦虑情绪”。16：00 熟悉考场提醒：熟悉考场可缓解紧张建议考生提前了解自
4、己所在考点的位置、交通线路，并根据准考证上的安排，找到自己所在的考场和座位，提前坐在座位上感受一下，最好还要提前找到卫生间、考务办公室的位置。如果考生对考试环境比较熟悉，可以有效缓解焦虑和紧张的情绪。晚上18：00 晚餐提醒：口味最好清淡些专家称，晚餐应以谷类食物和蔬菜为主，口味最好偏清淡易于消化，米饭或小米粥等可作为主食，副食则以鱼类和豆制品为主，多吃蔬菜，这有利于抗疲劳和养神安神。推荐食谱：粟米香菇排骨汤、板栗烧鸡、红烧豆腐、蒜蓉炒空心菜、粥或米饭。20：00 清点考试用品考前晚上一定要仔细核对、清点考试用品和证件。为避免出现铅笔或签字笔损坏的情况，建议考生最好分别带上2支或者2支以上铅笔
5、与签字笔。22：00 睡觉提醒：不用睡得太早考生比平时提早半个钟头到一个钟头睡觉比较合适，睡前不要让大脑过于兴奋，可以做点让自己放松的事，比如听听轻音乐，但切忌不要戴耳机听音乐，以免刺激耳膜，引起兴奋。高考考场“救急”的五个答题秘籍秘籍一：拿到试卷先做啥？拿到试卷首先要通读一遍，尽可能做到心中有数。一般规定，高考在发卷后五分钟之内不能答题，考生应先检查试题的名称、页码顺序有无错误，每一页卷面是否清晰、完整，同时一定要听清监考老师提出的要求及更正试题错误之处。接着将试题浏览一遍，了解试题结构、题型、分量，当读到熟悉而有把握的试题时，应暗示自己，这里可以得分，树立信心，切忌把注意力集中在吃力的试题
6、上。秘籍二：争分夺秒可取吗？一般考生为了赶快做完试卷题目就分秒必争，做完一题之后，马上做下一题。虽然考试时间对考试结果影响很大，但是这种方法不妥当。因为回答一个问题的思考模式并不一定适合其他的问题，必须让头脑冷静下来。为了以新的思考模式去回答下一题，就必须暂停5至10秒钟，在心中暗示自己“又顺利解决一题”，同时认真地读下一道题。秘籍三：哪些题需要放弃？绝对答不出的问题，就干脆放弃，这叫“弃卒保帅”。绝对答不出的题，磨半天也是徒劳，放弃它，而在会做的题上确保高分，才是高考获胜的战术。那么如何决定是否放弃呢？有经验的老师认为，决定放弃的时间是每道题所分配时间的三分之一。假如，每题有10分钟的解答时
7、间，如果碰上该放弃的题目，大致做题约34分钟，仍然觉得无从下手即可决定放弃。秘籍四：答不出如何处理？想不出答案时，可以换一种思考方式，拐个弯解决问题。例如：在做文言文翻译题时，其中的字不知什么意思，你就可以采取组词法，变换成现代汉语的词语，然后代入检验，或许能做出正确翻译。像这样，只需改变角度，就能简单解决束手无策的问题。无法答出问题时，将各种条件从多角度来进行检查，也许能找到解题的“钥匙”。秘籍五：选不出来怎么“蒙”？想出好几个似是而非的答案时要写出来，不要只在大脑中做比较。考试时一紧张，有些东西就会变得难以确认，遇到这样的情况不妨把答案都写下来比较，写成文字之后，每一个字都直接刺激眼睛，再以是否顺眼熟悉作为基准来判断，把握会比较大。
