快乐是养生的惟一秘诀快乐是养生的惟一秘诀 俄国著名生理学家巴甫洛夫说:“快乐是养生的惟一秘诀。”他说自己有3个医生:第一是安静,第二是快乐,第三是节食。快乐与健康是天然相连的。快乐必然促进健康,因为它能给人以心理上的愉悦和舒适,是“心理上的享受”。 快乐在于有所作为 人在各年龄阶段的快乐是不一样的,老年人快乐是指健康,经济有安全感,被社会接受,不感到寂寞,觉得自己还有用,有信仰,感到满足。 人们在玩笑和娱乐中也有快乐感,朋友的聚会或家人的团聚可以得到快乐以调剂生活。真正的快乐是在社会活动中取得成绩,增强了自信心,获得了自我满足时产生的。这时,他就会获得满足感、荣誉感,感到生活充实,就会有积极、振奋的精神。 一般来说,青年人重理想,中年人重事业,老年人重社会的尊重,即社会和家人对他一生成就的承认。 快乐靠自己 老人要快乐,就要调整自己的认知与态度。北京通州有一位快乐长寿的老人,他家曾遭火灾,财产被烧光,他幽默地说:“财产能去,也能来。”这些乐观人的共同特点,就是想得开,对生活充满信心。 老年人要使自己快乐,必须心胸开阔。要学会不封闭自己,正确评价自己,能自知、自信、知足,顺应自然,自己能力达不到的事不去强求。