1、网球肘的防与治王启荣很多喜爱运动的人都认为经常锻炼就不会生病了。其实，运动也须讲究科学方法，注意保健。专家提醒，经常参加网球、羽毛球、乒乓球等小球运动的人要谨防患上“网球肘”。网球肘是因为好发于网球运动员而得名，包括了肘关节范围内的滑囊、韧带等组织的多种损伤，其发病机理基本相同。凡是经常用力做伸屈手腕和肘部以及前臂旋转动作，典型的如打网球、羽毛球的动作，使前臂肌肉过度牵拉造成损伤都容易引起网球肘的发生。除了网球运动员外，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。网球肘的症状和诊断网球肘多数发病缓慢，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动
2、。握物无力，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等动作可使疼痛加重。一般在肘部外侧有局限性压痛点，有些肿胀，严重的可摸到骨质的增生隆起。有时压痛可向手的方向放散。局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时有疼痛。严重者做手指伸直、手腕抬起或执筷动作时即可引起疼痛。但胳膊打弯儿、手腕外旋时疼痛缓解。也有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。网球肘的治疗发生网球肘后，应注意休息，停止一些使肘部、腕部着力的动作。各种透热的物理疗法，或用热水袋、热毛巾热敷，并结合针灸、推拿等都有一定疗效。目前较常用的方法是醋酸氢化可的松 12.525 毫克加 1%普鲁卡因 24 毫升做痛点的局部封闭注射治疗，57天 1 次，3
3、 次为一疗程，可迅速缓解疼痛。痛点封闭当日，局部要休息，不可洗澡，以免针眼处继发感染。但 1 年中同一患处注射不要超过 3 次。网球肘的护理要点1早期应休息，患肢用三角巾固定悬吊在胸前，局部可热敷、理疗。2可用揉、按、理顺、镇静按压手法按摩，每日 1 次。可解除血管、肌肉痉挛，舒筋活血，理筋整复。注意按摩时动作要轻柔，切忌粗暴强拉，以免造成继发性损伤。3针灸，中草药外洗、外敷，贴伤湿止痛膏也有一定效果，达到祛风除湿、舒筋活络、活血止痛的目的。一般来说，如果经过各种保守治疗无效，且已严重影响工作和生活，方可考虑手术治疗。运动中如何预防网球肘的发生在运动中，网球肘的产生多是由于用力不当所致。为了防止网球肘的发生，运动前应多活动活动肘和臂部，最好能在前臂戴上弹力绷带，以缓解肘部肌肉的压力。
