最好的老年人食谱柴瑞震原材料：大米 40 克，薏米、莲子、山药、芡实、熟花生仁各 10 克，冰糖適量。做法：1.大米、薏米、莲子、芡实分别洗净、剖开，莲子去莲心;山药去皮，洗净切小块，浸泡在清水里;熟花生仁搓掉外皮。2.将上述材料放入豆浆机中，添水，按“米浆”键，待浆成，装杯，加入冰糖调味即可。
