1、第一节评价自己的健康状况知识点 1给你的健康打分图831 健康的三个方面健康的三个方面1根据上图，请填出健康的定义：健康是指一种A_上、B_上、C_方面的_状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。读图，完成2题。2班上同学都认为小华是个真正健康的人，因为他：A情绪常保持稳定；B和任何人都相处得很好；C身体的器官和系统能行使有效的功能；D能成功地调节日常生活中的压力，很好地适应生活环境；E有抵抗传染病的能力；F能长期维持班上的整洁，争取班级的荣誉。在这些表现中，属于身体健康的是_；属于心理健康的是_；属于社会适应方面健康的是_。(均填字母) 知识点 2 保持愉快的心情图832调节情绪的方法1请说出儿
2、童青少年心理健康的核心：_。2请填出调节情绪的三种方法：甲_， 乙_，丙_ 。读图，完成34题。3儿童青少年心理健康的核心是()A心情愉快 B强健的体魄C良好的人际关系 D积极向上的心态4“狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的”又称“酸葡萄心理”，是指求事不成的一种心理平衡，这种情绪调节属于()A转移注意力 B宣泄烦恼C自我安慰 D遗忘【练习题】1在以下评价自己的健康状况的项目中，属于评价心理是否健康的指标是()A我早上起来感到身体很舒服 B我的食欲很好C我的体育成绩都已达标 D我大多数时候感到心情愉快22019广东 心情愉快是青少年心理健康的核心。当心情焦虑、抑郁时，下列做法不可取的是()A熬夜上网
3、 B找人倾诉 C听听音乐 D安慰自己3以下哪项行为不是善待自我的表现()A听天由命 B尽人事，听天命C拥有一颗平常心 D不以物喜，不以己悲42019德州当我们在学习生活中遇到压力时，要学会自我调节。能减轻心理压力的对策有()坚持运动逃避现实亲近自然积极乐观放弃学习A BC D52019聊城近期媒体报道了一位中学生因为一部手机而发生跳楼的极端事件。请你结合所学知识和这名学生的行为，判断以下说法错误的是() A这位同学身体没有疾病，他就是健康的B心情愉快是儿童青少年心理健康的核心C在日常生活中遇到挫折时，可以通过听音乐、打球等方式缓解情绪D健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态6图833为
4、宣泄烦恼的三种方法示意图，请据图回答下列问题。图833(1)图中的三种方式分别是：甲_；乙_；丙_。 (2)小华遇到烦心事，他采取图甲所示方法宣泄烦恼，不过他是在午夜朋友休息时，打电话诉说烦恼，你认为他这样做合适吗？为什么？_。 (3)有些人采取图丙方式宣泄烦恼，不过宣泄的对象不是沙袋，而是家里的日常用品等，他们这样做会造成哪些不良后果？_。 (4)日常生活中，你遇到的烦恼主要有_。你是怎样宣泄这些烦恼的？_。 7在某个儿童电视剧中有一段情节是这样的：爸爸写了一个剧本，但在剧本的使用上却受到了别人的欺骗。爸爸感到很愤怒，也很委屈。为了不在孩子面前失态，他一个人来到孩子的房间，狠狠地击打挂在房间
5、里的一个大沙袋。孩子们发现了爸爸情绪的异常，悄悄地从门缝里看到了爸爸的举动，但他们没有阻止爸爸的行为，而是悄悄地走开了。过了一会，爸爸感到心情好一些了，才回到孩子们的中间。请你分析并回答下面的这些问题。(1)无论是大人还是儿童，在生活中遇到挫折时，会感到愤怒、委屈或者悲伤，这是一种心理不健康的表现吗？_。(2)电视剧中的爸爸为什么会击打沙袋？这种行为可取吗？_。(3)孩子们发现了爸爸击打沙袋的行为，却没有去制止。孩子们的做法是正确的吗？_。(4)如果你在生活中遇到烦恼而心情不好，你认为怎样做才是正确的？_。8请将下列框架图内的空格补充完整。知识点11身体心理社会适应良好2C、EA、DB、F知识
6、点21心情愉快2转移注意力宣泄烦恼自我安慰3A解析 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。4C练习题1D2.A3.A4B解析 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。所以正确。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象
7、、地点和场合，方法也要适当，避免伤害别人。方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，要学会幽默，所以正确。丢掉手头上的学习任务是错误的。5A解析 传统的健康观是“无病即健康”。现代人的健康观是整体健康。世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴，因此，没有疾病就是健康的说法错误。6(1)倾诉自我安慰宣泄(2)不合适，宣泄应注意宣泄的对象和时间 (3)造成经济损失
8、，并且不容易得到家人的理解和帮助 (4)学习负担过重、被家长误解向家长或朋友倾诉、看书或欣赏音乐等7(1)不是。无论是大人还是儿童，在生活中遇到挫折时，感到愤怒、委屈或者悲伤，这是很正常的一种情绪表现，关键是遇到这种情况时，要善于调节自己的情绪(2)电视剧中的爸爸击打沙袋是为了宣泄自己的烦恼。这种做法可取，是一种宣泄烦恼的好方法(3)正确(4)当心情不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使心情得到缓解。把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样有利于身体健康。8与人相处人际关系愉快的心情积极向上
