1、情绪的管理【学习目标】1. 懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法。2. 逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力,能够较理智地调控自己的情绪。3. 使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为和活活的重要性。学习重点：情绪是可以调控的。学习难点：宣泄情绪需要注意的问题。一、自主学习1. 情绪的表达 （1）人与人之间的情绪会。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会周围的人。情绪的表达不仅与自己的有关,而且关乎。 （2）在人际交往中,我们需要 自己的情绪, 它们,并学会以表达出来。适度的负面情绪,可以帮助我们适应,但 地处于负面情绪
2、状态,则可能我们的身心健康。 2. 情绪的调节 （1）保持积极的,喜悦和快乐,让我们的青春生活。（2）适度的负面情绪,可以帮助我们适应,但 地处于负面情绪状态,则可能我们的身心健康。 （3）学会合理地调节情绪,使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的,有助于我们更好地。 二、合作学习1. 如何表达自己的情绪？2. 调节情绪的方法有哪些？三、复习巩固1下列调节情绪的行为正确的是（ ）李丽因上学途中丢了钱包而忍不住在上课时哭了起来。因与妈妈顶嘴被教训了几句，傅刚决定自己一个人偷偷地去叔叔家住几天，散散心。薛桦阶段考试没有考好，决定写一份复习计划贴在墙上激励自己，争取进步小明参加数学竞赛
3、未取得理想中的好名次，懊恼地一个人去猛扣篮球。A. B. C. D.2研究人员对1亿美国Facebook用户发布的10亿多匿名状态更新进行了分析，他们发现，每1条消极帖子会导致好友发布1.29条消极帖子，而每1条积极帖子则会导致好友发布1.75条积极帖子。这说明()A人与人之间的情绪会相互感染B情绪分为积极情绪和消极情绪C调节情绪有很多具体的方法D情绪是可以调适的3有些同学进入初中后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是()A.张晓每晚玩网络游戏到深夜 B.李明上课时看小说解压 C.王鹏整夜唱歌排除焦虑 D.朱军每天抽时间到运
4、动场跑跑步4我们有了不良情绪，有的人放声歌唱或大喊大叫，这是采用了调节情绪的_A.注意转移法 B.合理发泄法C. 自我暗示法 D.理智控制法5歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。”这一耐人寻味的话给我们的启迪是( ) A情绪对人的影响具有唯一性 B保持积极的心态，让我们的青春生活更加美好 C逆境必然引发负面情绪 D情绪会影响自己的身心健康6. 四川新闻网曾报道了一则成都男司机暴打女司机的事件。事件起因于女司机突然变道导致对方急刹车，造成车内小孩的脸碰在车窗上。之后双方斗气别车，最终情绪失控酿成暴力冲突。女司机被打受伤住院，男司机因涉嫌寻衅滋事被刑事拘留。上述事例说明() 情绪是不能自己调控的 我们应该学会做情绪的主人 我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪 我们要守规则，尤其不能违反法律 A B C D四、能力提升阅读材料，回答问题。小磊和小奇是同桌，这次英语测试，一向学习成绩不冒尖的小磊比一向成绩较好的小奇考得还好，同学们纷纷议论，怀疑小磊作弊。面对同学们的怀疑和责问，小磊非常气愤，就在课堂和大家争吵起来，大发雷霆，摔文具盒、拍桌子，以发泄自己的不满。（1）看了小磊的表现，你认为他用这样的方法宣泄情绪好不好？为什么？（2）如果你认为他的宣泄方法不好，请你帮他选择一些合理的有效的宣泄方法。
