1、【笔记清单】2022-2023学年七年级下册单元核心笔记梳理（部编版）第二单元 做情绪情感的主人第四课 揭开情绪的面纱1.情绪含义：情绪是一种综合表现出来的生理和心理状态，包括内在体验、外显表情和生理激活三种成分。分类：基本情绪：喜怒哀惧；复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶等影响因素：个人的生理周期；对某件事的预期；周围的舆论环境；自然环境影响（作用）：情绪影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上。它也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。2.青春期情绪特点：情绪反应强烈；情绪波动与固执；情绪的细腻性；情绪的闭锁性；情绪的表现性3. 我们应如何面对（认识）青春期的情绪？l 青春期的情
2、绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。l 善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。l 青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。4. 为什么要关注情绪表达？（合理表达情绪的原因）l 青春期人与人之间的情绪会相互感染。l 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。l 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。5.如何合理表达情绪？在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。6. 为什么要调节情绪？正面情绪能让人保持积极的心态，让我们的青春生活更加
3、美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。持续的负面情绪会影响身心健康。学会合理地调节情绪，是情绪在生理过度、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 7.如何调控情绪我们要学会正确对待自己的情绪感受，保持积极的心态。调控情绪的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练。8.如何安慰他人 ？为他做些体贴的事做一个耐心的听众设身处地向他表示理解帮助他转移注意9.如何管理情绪？在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。我们要学会正确对待自己的情绪感受，保持积极的心态。调控情绪的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理
4、宣泄和放松训练第五课 品出情感的韵味1.情感含义：情感，是人对客观事物所产生的内在感受，是一种态度体验，与社会需要相联系。产生：情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展就会形成比较稳定的倾向，可能产生某种情感。分类：按级别分：基础情感：安全感、信任感；级情感：道德感、使命感；按正负面分：正面情感：爱的情感责任感；负面情感：恐惧感、孤独感；按复杂度分：两面混杂的情感：敬畏感危机感2.情感的作用有哪些？（重要性）在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全
5、面地观察事物，探索未知。情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，正是我们生命成长的体现。 在生活经验的不断扩展中，我们的情感才可能更加丰富、深刻，我们的情怀才可能更加宽广、博大。（情感与生活的关系）3.美好情感有何作用：生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。4.我们可以通过哪些方式获得美好情感？阅读；与人交往；参加有意义的活动5. 如何创造正面的情感体验？完成一项自己喜欢的活动；帮助他人；走进博物馆或大自然；欣赏艺术作品6. 如何正确认识生活中的负面情感？体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使我
6、们的生命变得更加饱满丰盈。（负面情感对我们成长的意义）学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。 （如何对待负面情感）7. 怎样获得美好的情感？l 情由心生，它是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫他人给予我们美好的情感。l 我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。l 善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。8.怎样传递情感正能量（美好的情感）？在情感体验中，我们并不总是被动地接受外部环境的影响，也可以用自己的热情和行动来影响环境。我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。我们在生活中不断创造美好的情感体验。
