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初中语文 文摘(生活)冬季进补防误区.doc

冬季进补防误区解放军总医院中医研究所主任医师王发渭说:“冬季进补虽说是中医养生保健的一大特点,但也并非人人都需要在冬季补益,切忌走入进补的误区。”冬季进补的对象应为身体虚弱的中老年人;劳累过度、亚健康状态的人;久病、术后或大病初愈等这样的群体。年轻体壮无病之人,对寒冷有良好的适应能力者,则无需进补。我国幅员辽阔,地理环境各异,气候迥然有别。因此,王发渭教授说,千万不要地域不分地“滥补”。长江以南地区的人们如果多食羊肉、狗肉、鹿肉等容易燥热动火,出现咽痛、口疮、鼻出血等症状。雨量较少且气候偏燥的地带,也是少用为佳,应以干润生津之品如百合、荸荠、莲藕、梨等果蔬为宜。王发渭指出,为使冬季“进补”能更准确地达到预期效果,应根据人的不同体质和食物的属性进行辨证施补。中医按照食物的性味,可分为平补、温补和清补等类。平补食物是帮助维持健康和生命所必须的食物;温补食物能温阳助火,改善畏寒怕冷症状,从而增强体质,如阴虚内热的体质,多食则加重阳热升火,出现咽干、齿痛、牙龈出血、便秘等症状;清补食物偏凉可以清火,如阳虚偏寒体质,多食反而使体寒更甚,从而出现腹泻、腹痛等症。有些人认为补品越贵越有功效,王发渭强调,其实高价补品大多是加了一些价格昂贵的中草药,如人参、冬虫夏草、藏红花、燕窝、熊掌、蜂王浆等。然而,没有针对性的用药,一般不会显出特殊效果。

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