1、纾解压力一、选择题1、压力大小与学习效率之间（）A、成U曲线B、成倒U曲线C、成正比例关系D、没有关系2、考试中谁能保持好的心态，谁就能较好，甚至超水平发挥。这句话告诉我们（）A、平时学习是次要的，考试时临场发挥才最重要B、不管基础是否扎实，考试时只要有必胜的信心，就一定能取得胜利C、在答题前，要用适当的方法调整好自己的情绪D、只要放松，保持好的心态，就会有好的成绩3、迎战压力重要的是（）A、提高自身素质B、无视周围的一切C、消除不必要的压力来源D、健康的饮食和娱乐4、考场上紧张时，可以（）A、自我暗示我已经做了准备，能够考出水平B、转移注意力听一曲轻松的音乐C、克服焦虑适当自我加压D、合理发
2、泄向他人倾诉5、面对学习压力，我们要（）用积极的态度调节自身状态正视面临的负担和压力将学习压力转化为学习动力顺其自然，不要理会A、B、C、D、6、下列对学习压力认识正确的有（）适度的学习压力有助于保持积极向上的状态有压力就有动力，所以学习压力一定会使人取得成功适度的学习压力有利于激发学习潜能，提高学习效率学习压力过大，会降低学习效率，影响身心健康A、B、C、D、二、材料分析题材料一：“有时候想想13亿人都在看着你，后背就会阵阵发凉。”射击老将杜丽的落马让人扼腕，赛后她的一席话却引人叹息。杜丽的压力太大了，主场的优势、卫冕的渴望和舆论对她获得首金的期盼就像三座大山，把她压得喘不过来气。就连竞争对
3、手、捷克名将卡特琳娜埃蒙斯都说“很同情杜丽的处境”。材料二：郭晶晶在赛前被众多国人寄予了厚望。不过经历过多次奥运洗礼的她，已经学会调整心态，适应成为名人的生活。奥运会前，郭晶晶在接受采访时一直不提卫冕，只说要尽最大努力。“跳水比赛有很大的偶然性，我们的对手也很强大，必须把一切该准备的工作都做好，才能去迎接挑战。”（1）请分析材料中的运动员们面临最主要的压力是？（2）在生活中我们也要面临许多压力，请谈谈我们应该如何面对压力？参考答案：一、选择题16 BCCACB二、材料分析题（1）面临的压力主要有国人对她们的期望，以及自身对自己的要求。（2）、我们可以找到不必要的压力来源，消除或采用相应策略适应它们；、迎战压力，重要的是提高自身素质；、正确评价压力和自己的能力；、焦虑产生的一部分原因来自于压力情景，但也不能忽略性格的倾向性；、选择良好的生活方式来调节压力；、寻求学校心理辅导老师的帮助或采取其他方法进行排解。2
