每天走一小时,抵御老年肺炎宁蔚夏老年人就怕得肺炎。这是因为相对于年輕人，老年人身体机能和免疫力衰退，患肺炎后引发并发症风险大，死亡率明显较高。最近，日本国家心脑血管中心的一项新研究表明，每天步行 1 小时以上，能够显著降低肺炎的患病率及死亡率。研究小组以 2.2 万名 65-79 岁的老年人为对象，进行了平均 11.9 年的研究。结果表明，在心肌梗死或中风高危组中，与每天步行时间少于半小时的人相比，每天步行 1 小时或以上者，肺炎治愈率显著提高。通过对有心肌梗死病史的参试者进行观察发现，日均步行时间越少，肺炎死亡率越高。研究人员表示，老年人每天坚持短距离步行非常重要，这种锻炼方式比较舒适省力且安全系数高，是预防和抵御老年人肺炎的有效手段。
