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女性新闻跑步能延寿 每跑 1 小时延寿 7 小时美国最新研究表明,跑步是延寿的最佳方法。该研究表明,即使偶尔吸烟、喝酒,常跑步的人平均寿命也要比不跑步的人长 3 年。美国一所研究机构曾跟进调查约 5.5 万人,其科研人员发现,每天跑步 5 分钟能有效延长寿命。研究人员分析各种成果后得出结论,跑步才是增加寿命的活动;且无论速度快慢、距离长短,坚持跑步的人过早死亡的风险会减少约 40%。精确地讲,累计跑步 6 个月,即坚持 40 年每周跑步两小时,就能延长寿命 3.2 年,收益为付出的 7倍。研究人员表示,健康的生活习惯可能也是经常跑步的人长寿的原因之一。但即便如此,跑步仍是延寿的最佳方法。研究:高盐饮食可加剧心脏衰竭科学家在经过 12 年研究后发出警告:高盐饮食会显著增加心脏衰竭的風险。根据世界卫生组织的数据,如果人们将盐的摄入量降低到建议的 5 克水平,那么每年大约有 250万人可以免于死亡。而大多数人盐摄入量都远远超过了这一标准,超出率达 80%-140%。研究发现,每天摄入的氯化钠超过 13.7 克,心力衰竭的速度会翻倍。大量盐的摄入会显著增加心力衰竭的风险,而这种盐摄入过量导致的心力衰竭与血压无关。为了人类健康,世界卫生组织成员国同意到 2025 年将全球人口的盐摄入量减少 30%。

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