1、国旗下讲话：做一个爱运动的人敬爱的老师，亲爱的同学们大家上午好!我是xxx班的xxx，今天我在国旗下讲话的题目是做一个爱运动的人。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”说明了运动可以预防疾病、提高身体的抵抗力。归纳起来，运动主要有以下三个方面的好处：第一， 生理方面的好处。运动能增强心肺功能，促进血液循环;增强抵抗力，减少疾病;增加骨质密度，预防骨质疏松;增强筋骨灵活性，减少受伤的机会。有研究发现，心肺运动有助增强记忆力。我们身边的同学中，热爱运动的人往往身体更加健康，精神更加饱满，学习也就更加轻松。第二， 心理方面的好处。运动可以舒展身心，有助安眠及消除工作和学习带来的
2、压力;运动之所以能够减压是因为它可以转移人的注意力，把注意力从不开心的事情转移、并专注到当前的运动上来。此外，运动还有助于促进大脑产生一种叫“内啡肽”的物质，它会让人感到快乐。所以，紧张的学习之余，请记得运动是最好的调剂品!第三， 运动也是增强自信心，建立自我形象的途径。相信大家都认识谷爱凌吧，她学业十分出色，她同时还是运动健将，在2022年中国冬奥会取得了不凡的成绩。而且，在各种运动的场合中，还可以找到志趣相投的朋友。可见， 生命在于运动，因为运动是人类生命的活力之源。一个人如果每天都锻炼一个小时，便可以健康的工作50年，幸福的生活一辈子。反之，则生活品质受损。我们身边不乏这样的同学，脑子很聪明，但是身体素质很差，经常一感冒就是一个星期甚至半个月，一来耽误了学业;二来没有办法参加校内的许多活动;再者，还得常常忍受治疗中各种各样的痛苦。如果他们从小养成运动的习惯，所有这些痛苦就可以避免很多。所以，让我们在热爱学习的同时热爱运动吧!它能强健我们的身体，磨练我们的意志，使我们能担当起未来的重任!在春季趣味运动会来临之际，让我们运动起来，从我做起，从现在做起!谢谢大家!我的演讲完毕。
