1、第二框 学会调控情绪【学习目标】掌握一些情绪调节的有效方法，能够较理智地调控自己的情绪。【学习重点】调控情绪的方法。【学习难点】喜怒哀乐，不忘关心他人。一、课前导入：（1分钟）二、自主探究 交流质疑（9分钟）（一） 要点知识：（认真阅读教材，独立完成下列各题） 1.在生活中，我们可以通过改变自己的 来控制自己的情绪。2调节情绪有很多具体的方法，如 、 、 等，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。3.情绪会带给我们 、 和 ，也会使我们 、 、 ，甚至做出一些 和 的事情。4.人的情绪具有 和 ，一个人的情绪很容易影响到周围人。5.我们应该学会在 、 表达情绪。如果我们也能给予别人
2、 ，共享 ，分担 那么，我们的 将加倍，而 将变少，我们相互之间的 也将 。途径：三、师生互动 精讲点拨（20分钟） 必要性： 方法学会调控情绪注意的问题： 四、课堂小结 知识巩固（10分钟）1.情绪每天伴随着我们，对我们的学习、生活产生着各种各样的影响。下列对情绪表达不正确的是 （ ）A.青少年要学会用适当的方法来转移和调整自己的情绪B.不同情绪会对人的理智和正常水平的发挥产生不同影响C.消极情绪会导致人们的生理和心理的一系列变化，影响身体健康D.青少年的情绪是多变的，无论什么场合都要该哭就哭，该笑就笑2.小冬每到考试时都会因情绪过度紧张影响水平的正常发挥。又要考试了，小冬调节情绪的做法合理
3、的是 （ ） 适当听听音乐，放松自己 进行一些感兴趣的户外活动通过自我暗示，松弛紧张情绪 熬夜看书做作业，打“疲劳战” A. B. C. D.3.北京市公共汽车售票员李素丽总是想乘客所想，急乘客所急，有时乘客不讲理，她总是认为，人人都有自尊心，售票员不能得理不让人，让乘客下台阶，服务就上台阶，她采取的调控情绪的方法是 （ ） A.心理换位 B.自我暗示 C.自我激励 D.注意转移法4“喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人，想笑就笑，想哭就哭”的观点是错误的，这是因为 （ ） A.表达个人情绪是不应该的 B.个人是没有情绪的C.人的情感具有相通性和感染性 D.人的情感具有独特性5.宣泄消极情绪的方式有 ( ) 哭泣宣泄 倾诉宣泄 运动宣泄 书写宣泄A. B. C. D.6，李佳今天情绪不佳，他生气地把椅子摔得震天响，并在教室大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我自己的事，谁也管不着！”（1）李政的做法对不对？对周围的人有什么影响？（2）在宣泄情绪时应注意哪些问题？五、 （学后收获）课后反思 六、评价 正确程度 ：优 良 中 差 工整程度： 优 良 中 差 评价优良中差正确程度评价工整程度评价
