1、2012高考作文素材：命题作文“转念一想”写作导引【金题回放】阅读下面的材料，根据要求作文。（2012届蚌埠二中4月月考作文）“当一心一意干工作、诚心诚意做好事，却不被人理解，甚至受到讥讽、嘲笑时，我也会生气、难过，甚至有过动摇。但转念一想，当年雷锋做好事，也有人说他是傻子。实际上，只要你做的事对社会有益，最终一定会赢得理解，赢得支持！”“雷锋传人”郭明义的“转念一想”令人深思。请以“转念一想”为题目，写一篇不少于 800 字的文章。除诗歌外，文体不限；不要套作，不得抄袭。【写作提示】这是一道给材料的命题作文题。所给材料是“雷锋传人”郭明义的一段话，这段话与作文题目有着密切的联系。题目从材料中
2、提炼而来，材料隐含了作文立意的倾向和要求，即应该是积极的、向上的，而不是消极的、颓唐的。“转念一想”，有时是转变，打破禁锢，茅塞顿开，拨开乌云见天日；有时是转移，旱路不通走水路，巧妙回旋，“柳暗花明又一村”；有时是转折，抓住机遇，乘势而上，开辟新局面。转念一想，豁然开朗。转念一想，莫失方向。怎么想？想什么？转向何方？想明白，才会干得更漂亮扎实。根据上面的分析，“转念一想”的立意角度有：(1)学会转换角度思考问题；(2)解放思想，冲破世俗的禁锢；(3)保持一种乐观向上的心态；(4)坚定战胜挫折的勇气；(5)信心百倍，抓住成功的契机；(6)把握目标，坚定信念；(7)奉献社会，正义长存；(8)换位思
3、考，变被动为主动；(9)转念一想是一种豁达，也是一种执着。【优秀例文】转念一想人生难免会遇到挫折，关键是看你怎么面对！有时候转念一想也不是什么坏事！天街小雨润如酥，草色遥看近却无。外面的细雨淅淅沥沥的下着。敲打着万物，发出滴答滴答的响声，悦耳押韵，“真讨厌！虽然喜欢下雨天但是也不喜欢一上学就下雨呀，看来小路不能走了，只好绕大路走了，”我撑着雨伞不满的嘟嚷着“走大路不仅远，关键是费时”正当我郁闷至极转念一想正好锻炼身体。中午随着一世纪的结束，同学们都像饿狼似的一股脑冲出教室吃饭，每个人都是一副急不可待的样子。我习惯性的起身掏钱咦？钱呢？顿时不妙的感觉油然而生，脑后顿时冒出三条黑线早上走的太匆忙，
4、忘带了，再向同学借，一个个做出无能为力、故作无奈状，正当我焦急万分不知所措的时候转念一想省了饭钱正好减肥。下午第一节课，口渴难耐，习惯性的往书包上一摸找水瓶。咦？不在右边那就在左边。我边看书边想。汗！我左摸一下。右摸一下，都没有！天那！想逼我走上绝路啊？借同学的？不太讲究。正当我愁眉苦脸的时候，转念一想，算了，正好节约水资源。课间十分钟，同学们疯的疯，闹的闹。某同学一把拿起我的橡皮就扔。平时不爱买橡皮，就剩点橡皮还让人扔了。心中怒火顿起。这时，那同学又捡给我了。谁知我刚说了一句，橡皮就再次跟我说拜拜了。我欲哭无泪中，怒瞪着那同学。算了，转念一想，就当捐助贫困儿童，献爱心了。高考资源网人生在世，
5、总会遇到不称心的，何不开心乐观一点，转念一想呢？转念一想古诗云：山重水复疑无路，柳暗花明又一村。人生亦如山路，思想也罢，学习也罢，生活也罢，走投无路时，我们总希望 “柳暗花明”，但常常不得其实，当受到嘲笑、与孤独为伴时，你不妨转念想想，也许你的道路正充满了阳光。生活的大彻大悟不正是在转念一想之间吗？转念一想，是抛开已有思想的束缚，另辟蹊径，找到行动的意义。凭着豁达的态度，最终排除万难，勇往直前。转念一想，是化被动为主动，化绝望为希望，化消极为积极，实乃人思想的一剂良药啊!转念一想，给他无限的精彩。在“中国达人秀”的舞台上，有这样一位普通的男孩，他有着普通的名字刘伟，却被评委伊能静赞为“达人中的
6、达人”。他虽然十岁时就失去了双臂，却想成为一名钢琴家。没有手如何弹琴?我们不难想象，年少的他历经磨难，在痛苦与绝望中挣扎。然而他却说：“没有人规定只能用手弹钢琴。”正是这转念一想，他的目光投向了自己完好的双脚。之后，在仅仅一年时间内，他就获得了钢琴七级证书。常人尚且没有毅力做到，更何况像刘伟这样一个只能用脚弹琴的人呢?其中的艰辛与汗水是无法想象的。他有这么一句人生格言：要么赶紧去死，要么精彩地活。他选择了后者，是因为在转念一想间他看到了希望，看到了光明的未来。转念一想，造就了一位优秀的“无臂钢琴师”。转念一想，更蕴含无限智慧。一批方糖要运往海外，由于路途遥远，方糖易受潮。一位工人建议在盒子上刺
7、些小孔，问题就解决了。后来聪明的工人转念一想，其他公司或许也遭遇了同样的问题，于是他将这种做法申请了专利，卖到了各大公司，赚了不少钱。一位日本人听说了之后，转念一想，何不在纽扣上钻一个小孔，滴进香水?于是香水纽扣从此风靡全球，这位日本人也创建了自己的商业帝国。这事又被一个美国人听说了，他则建议在飞机的机翼上也“剌”上几个小孔，从而解决了飞机飞行时因受阻力而引起的一系列问题，使公司降低了成本。瞧，一个小小的孔，在经过几番“转念”之后，竟变得十分有用。我们在赞叹前人的智慧的同时，更应该思考“转念一想”带给我们的启迪。转念一想，演绎智慧，也创造了财富!转念一想，是积极乐观者的生活态度，它给予我们无限
8、机遇，使我们创造出更广阔的天地。转念一想，绝非阿Q的“精神胜利法”，它不是自欺欺人、麻木自己，它给困难者解脱，给绝望者梦想，给留心者智慧，给行路者坚持的勇气。精彩继续，智慧演绎，一切尽在转念一想间。点评起承转合，结构严谨，是本文一大特色。起，开篇破题。第一段引用古诗，运用比喻，点破文题“当受到嘲笑、与孤独为伴时，你不妨转念想想，也许你的道路正充满了阳光”。承，阐释主旨。第二段指出，“转念一想”是一种态度，是化被动为主动，化绝望为希望，化消极为积极，实乃人思想的一剂良药。转，举例论证。第三段从“态度”角度，举困境中的刘伟转念一想成了无臂钢琴师的例子并展开论证；第四段从“思想”角度，举“钻孔小事”
9、几经“转念”创造财富、演绎智慧的例子并展开论证。合，收尾有力，水到渠成。通过比较“转念一想”和“精神胜利法”，指出“转念一想”的积极意义，论证严密。整篇文章展得开，收得拢，收放自如。转念一想恰如平静的湖面上荡起的一丝涟漪，恰如静谧的夜空划过的一颗流星，恰如杂乱的荆棘中绽放的一株娇花。高考资源网人生的际遇，总是如一棵青藤，不知在何时，在攀援的途中，便绽放出可爱的嫩芽。其实人生就是这样，绝境逢生，谁都能在“山穷水复疑无路”之时，收获“柳暗花明又一村”的惊喜。“行到水穷处，坐看云起时”，用来形容王维的诗意人生再合适不过。亦冒亦隐，纵情山水，王维在二者中往返，却在山水中找寻心灵的慰藉。游尽明月中的清泉
10、，历尽青松下的圆石，享尽这不为我所役的人生a在山穷水尽之时，随意躺下，却又找到内心另一座恬静闲适的村庄，浮云升起，飘散。明月照亮了他的心，也温暖了我们的心灵。郑愁予说过：“我达达的马蹄是个美丽的错误，我不是归人，是个过客。”到处的是多么凄凉的光景，可我们若是转念一想，姑娘心中泛起的腾腾热意就是错不也错得美好吗？正如道尔顿，在发现自己对红蓝色认知的错误时，却研究出色盲症，填补了医学空白。正如安藤百福，在拉面摊上找到了商机，创造了世上第一包方便面。正如乔利，在将灯油滴在熨烫衣服上这样的错误之后，却发明了干洗剂。这不是都在说，绝境往往能逢生，错误的开始往往能促人成功吗？无论是王维还是郑愁予，无论是道
11、尔顿还是乔利，在“山穷水尽疑无路”之时，不都能收获“柳暗花明又一村”的惊喜吗？转念一想，就能如王维般寄情山水，左看云起，就能知道道尔顿、乔利般发现新知，收获成功，就能在绝境中逢生。在人生的际遇中，总有这样那样美丽的错误，有这样那样的国境，然而，美丽的错误便是我们收获喜悦的背篓；困境便是我们收获成功的基石。让我们恰如天空中惊飞的一只鸿雁，在静谧的天空中划出一道宏伟的弧线。在错误与困境面前，转念一想，收获“柳暗花明又一村”的惊喜吧！高考资源网【时文精彩】“转念一想”见境界“当一心一意干工作、诚心诚意做好事，却不被人所理解，甚至受到讥讽、嘲笑时，我也会生气、难过，甚至有过动摇。但转念一想，当年雷锋做
12、好事，也有人说他是傻子。实际上，只要你做的事对社会有益，最终一定会赢得理解、赢得支持!”郭明义的“转念一想”令人深思。转念一想，于做人和做事大有裨益。有时是转变，打破禁锢，茅塞顿开，拨开乌云见天日；有时是转移，旱路不通走水路，巧妙回旋，“柳暗花明又一村”；有时是转折，抓住机遇，乘势而上，开辟新局。转念一想，是一种心态，也是一种理性。“转念”之中有思辨，事物多样性，利益多元化，常转念想上一想，思维有了新角度，认识有了新方面，不钻牛角尖，也不入俗流，更能激发智慧力量。毛泽东同志说过，“遇事要想一想”。改革发展问题纷繁复杂，充满挑战，“转念”之间，多想想问题，多找找规律，才会洞察实情，科学决策。“转
13、念”之中更见境界。有人念头常转，思想常新，光彩照人；有人常转念头，却常留遗憾和悔恨。“心底无私天地宽”，念头正，思想纯，才会方向对，转得好。小平同志三落三起，最后一次复出时说：“出来工作，可以有两种态度，一个是做官，一个是做点工作。我想，谁叫你当共产党人呢，既然当了，就不能够做官，不能够有私心杂念，不能够有别的选择。”历经磨难，转念想的还是为党和人民做好工作。对领导干部来说，“转念一想”，首先得弄清“转”的方向是什么，“想”的目的是什么？一心为公，锐意改革，只会越转越清醒，越想越坚定。即便一时险阻重重，也会毅然决然，“虽千万人吾往矣”。心怀私利，畏首畏尾，只会越转越迷糊，越想越糊涂。一事当前，
14、先替自己打算，就会有很多“不划算”、不平衡、不满意。念则欲壑难填，转则千回百转，“多思转多私”，要么犹豫不决，贻误发展机遇；要么走向腐化堕落，升官无望就捞钱，“政治”损失“经济”补，满足私欲，污染身心。郑培民有句名言：“不给别人一点送礼的由头，不让自己有半点腐败的念头。”当今社会，万象芜杂，各种由头纷至沓来，有的开门见山，有的粉墨登场，有的迂回曲折。比如，创建政绩的由头能包藏急功近利，增进友谊的由头能掺和权钱交易，繁荣文化的由头能糅进低俗。由头丛生，招牌四起，须想一想它的来龙去脉，由此及彼、由表及里地探究一番，弄清利害，明辨是非，不离正道。人的一生波澜起伏，扬帆起航遇着顶头风，铆劲攀升遭遇“天
15、花板”，好心好意遭冷嘲热讽都是触发念头的由头，不判别方向、理清思路，就难以焕发精神，奋力前行。转念一想，豁然开朗。转念一想，莫失方向。怎么想，念什么，转向何方，路归何处，确实应该好好想一想。这是思维方法，也是实践课题。因为，想明白了才会干得更扎实，弄清楚了才会做得更精彩。【拓展阅读：】转念一想汪国真人若常能保持心境平和，举止从容，便是一种成熟。鲜花掌声易使人得意忘形；冷嘲热讽易使人萎靡颓丧；流言蜚语易使人愤懑忧伤；爱情失意易使人痛苦失落 语云：宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。要做到这般洒脱、淡泊委实不易，没有深厚的修养实在难为。不过有一点我们是不难做到的，这便是：转念一想。
16、面对鲜花掌声，便想：与我才华相若甚至超我之上者何止一二，我能脱颖而出实是一种幸运，于是便宁静；面对冷嘲热讽，便想：这不正是从另一个方面肯定了自己存在的价值吗？于是便超脱；面对流言蜚语，便想：这不正是对自己心里承受能力的一次绝好锻炼吗？于是便释然；面对爱情失意，便想：即然失去的已难以挽回，总这样痛苦何益，谁又敢肯定属于自己的知音没在前边等待自己的到来呢？于是痛苦的情绪便缓和。人生的路太长，也太不平坦，祸兮福所倚，福兮祸所伏。转念一想，就是能够以一种思辩的态度看待人生，这样，不论何时何地，我们在精神上就容易立于不败之地。立意高远构思巧妙转念一想赏析高考资源网（作者：耿世诚）汪国真，当代著名诗人、散
17、文家。不论是诗歌写作，还是散文创作，他都有意识地对人生的意义作了积极的探索。作品中所闪现的高尚思想火花，照亮了多少困惑、苦闷、忧伤的心。一篇篇满载哲理的作品不断问世，一缕缕饱含激情的清烟不断散开。在表达技巧方面，汪国真更是大胆创新，激流勇进。散文转念一想，不论是立意，还是构思，艺术境界都堪称上乘。“人若常能保持心境平和，举止从容，便是一种成熟。”何等深刻的人生体验！这即是古时所云的“旷放豁达”，时下所说的“沉稳持重”。在文首一出现，即奠定了全文的感情基调。作者接着列举了“鲜花掌声”“冷嘲热讽”“流言蜚语”“爱情失意”等给常人的消极影响，再引用菜根谭里的一段经典古语“宠辱不惊，看庭前花开花落；去
18、留无意，望天上云卷云舒”，自然道出为人处世要“洒脱、淡泊”，与文首观点相印证。本文妙就妙在始说“要做到这般洒脱、淡泊委实不易”，后又轻描淡写、不露声色地说出“不过有一点我们是不难做到的，这便是：转念一想”。从心理角度来讲，让读者不觉得学问高深，倒是作者的亲切口吻让人觉得易做。既在此处点明要旨，又引出下文精彩华章转念一想，豁然开朗！面对鲜花掌声，内心便宁静；面对冷嘲热讽，内心便超脱；面对流言蜚语，内心便释然；面对爱情失意，心痛便缓和汪国真对人生的思考，总是这样不同寻常，让人在迷惑时峰回路转，在失望时柳暗花明。【素材精选】郭明义，男，1958年12月生，成人本科学历。1977年1月参军，并于198
19、0年6月在部队加入中国共产党，曾被部队评为 学雷锋标兵。1982年1月，复员到鞍钢集团矿业公司齐大山铁矿工作。先后在矿用大型生产汽车驾驶员、车间团支部书记、矿党委宣传部干事、车间统计员兼人事员、矿扩建工程办公室英文翻译等岗位工作。1996年至今，任齐大山铁矿生产技术室采场公路管理员。入党30年来，他时时处处发挥先锋模范作用，在每个工作岗位上都取得了突出的业绩。从1996年开始担任采场公路管理员以来，他每天都提前2个小时上班，15年中累计献工15000多小时，相当于多干了五年的工作量。1990年以来，他坚持20年无偿献血，累计献血6万毫升，相当于自身总血量的10倍。1994年以来，他为希望工程、
20、身边工友和灾区群众捐款12万元，先后资助了180多名特困生，而自己的家中却几乎一贫如洗。一家3口人至今还住在鞍山市千山区齐大山镇，一个80年代中期所建的、不到40平方米的单室里。2006年以来，他8次发起捐献造血干细胞的倡议，有1700多名矿业职工参与；其中，齐大山铁矿汽运作业区大型生产汽车司机许平鑫同志与武汉的一名白血病患者配型成功，成为全国第1066例、鞍山市第5例成功捐献者。2007年以来，他7次发起无偿献血的倡议，共有600多名矿业职工参与，累计献血15万毫升。2008年以来，他发起的希望工程捐资助学活动，已有2800多名矿业职工参与，资助特困生1000多名，捐款近40万元。2009年
21、以来，他发起成立的遗体（器官）捐献志愿者俱乐部，已有200多名矿业职工和社会人士参与，是目前国内参与人数最多的遗体（器官）捐献志愿者俱乐部。为此，他先后荣获了齐大山矿先进生产者标兵、模范共产党员，矿业公司先进生产者、模范共产党员，鞍钢先进生产者、精神文明建设标兵、优秀共产党员、鞍钢劳动模范，鞍山市优秀义工、道德模范、无偿献血形象代言人、特等劳动模范、辽宁省道德模范提名奖、希望工程突出贡献奖、全国无偿献血奉献奖金奖、全国红十字志愿者之星、中央企业优秀共产党员、全国五一劳动奖章等荣誉称号。2008年7月1日，齐大山铁矿党政工做出了关于开展向郭明义同志学习活动的决定。2009年7月29日，鞍钢集团矿
22、业公司党政工做出了关于开展向郭明义同志学习活动的决定。2010年4月26日，鞍钢集团公司党委、鞍钢集团公司做出了关于开展向郭明义同志学习活动的决定。2010年8月4日，中共鞍山市委做出了关于开展向郭明义同志学习活动的决定。时评:郭明义的幸福观是面镜子好事做了几十年，家里被捐得空空荡荡，而郭明义却从未感到倦和悔，日子过得充实和快乐。分析郭明义的精神动因，是他以助人为乐，坚守奉献使人快乐、助人使人幸福。幸福和快乐是每个人毕生追求的东西，对于“什么是幸福，怎样才能获得幸福”的争论，从来就没有间断过。有人认为腰缠万贯是幸福，有人认为位高权重是幸福，而郭明义的幸福却是给予和奉献。现年岁的郭明义，在鞍钢工
23、作年收入万元，他捐献了万元；参加无偿献血年，累计献血万毫升，是他自身血量的倍；家里的电视机、自行车，身上的劳动服，只要有困难孩子和工友需要，他毫无保留“只要是有益于党和人民的事，我就要天天做，每做一件，就有一股幸福感涌上心头，越做越有劲！”这就是郭明义追求和体验幸福的真实写照。这种奉献的幸福观是郭明义内心质朴的道德品格使然，也是他自觉按照党性要求，主动接触和服务社会的结果。郭明义将触角根植于基层群众甚至是弱势群体中，正像他自己所说的，看到有人挨冻，上不起学，急需要血液，心里就不好受，吃不好，睡不好，一天到晚总想这个事，然后就会伸出助人之手。帮助他人，能够收获快乐和幸福，这只有亲身做过，才能真正
24、体会到。当一个个受助者走出困境，克服困难，投来感激的眼神；当一名名特困生走进课堂，努力学习，立志将来回报社会，郭明义从中汲取了营养，他的幸福观也感染了更多的人。高考资源网幸福观与价值观密不可分。郭明义以雷锋为“参照物”，生活上向低标准看齐，工作上向高标准看齐，就能干出责任、干出动力、干出进取心、干出一流业绩，同时收获心理平衡，心情愉悦。相反，那些总是以金钱、权力、地位的砝码来称量自己的人，不是自轻自贱，自我否定，就是一肚子牢骚，心生嫉妒，越干越失落，越干越失衡，可能越活越不幸福。郭明义的幸福观是一面镜子，党员干部可以从中照出自己的弱点和不足，广大群众也可以从中找到幸福的人生航向。当前，社会价值
25、取向多元化，很多人的追求更加物质化、功利化，郭明义的幸福观则提示我们：不被五颜六色的物质诱惑，追求质朴的生活和高尚的快乐，就能够活出精彩、豁达的人生。难以拒绝的请求世界上最会忽悠的人是谁?导购小姐一定是其中之一。她们向路过的女士们提供免费使用的化妆品，之后一番引诱，女士们就纷纷为昂贵的产品心甘情愿地掏了腰包。不过事后又要抱怨起自己的“冲动消费”。到底是什么原因让导购小姐“忽悠”得不亦乐乎，消费者上钩也愿打愿挨?心理学家早已发现那些征服人们心理的“说服的艺术”。脚在门槛内技巧这是一种最为常见的说服技巧，它通常是提出一个较小的请求，在得到满足之后再提出较大的请求，这时后面这个较大的请求就更容易被接
26、受了。1966年，美国心理学家弗莱德曼进行了一项有关研究。他给加州的一些家庭主妇打电话，询问她们有关家庭用品的问题。3天后，心理学家又打来电话，这一次他们询问这些主妇能否允许56个工人去她们家里进行一个长达2小时的家庭检查。结果先前被询问的主妇同意后者的概率是第一次接到电话主妇的2倍。1993年，心理学家泰勒在另一项实验中要求被试者在醉酒后乘坐出租车，而在此之前他获得了其中一半的被试者事前签署的一项禁止酒后驾车的协议。这些被试者显然比没有签署协议的被试者更容易接受乘坐出租车的建议。脚在门槛内技巧之所以行之有效，是因为之前的一个小请求能在双方间建立一个无形的“人际纽带”。人们在说服自己接受行为合
27、理性的本能支撑下，改变了自我的态度。由于较小的请求很容易得到满足，但由于它微不足道而并不足以支持助人者解释自己行为的合理性，所以这些帮助者就必须说服自己：他们的帮助行为是出于乐善好施的天性，并且是心甘情愿这样去做的。这样，当更大的请求出现时，人们为了保持“乐于助人”的自我概念，便更容易接受新的要求。而没有被要求帮忙的人，由于并不需建立一个“助人者”的形象，也就不觉得拒绝是一件难事了。不过后续的研究发现，并非在所有情况下人们都会为小请求付出更多。只有当请求的事情和助人者自己的关系紧密时，才有比较明显的效果。因此请求者提出的要求最好能受到助人者的支持。此外，当后面更大的要求是较小要求的延伸时，请求
28、者得到帮助的可能性也更大。门前技巧与“脚在门槛内技巧”相反，请求者会先提出一个很大的要求，在对方拒绝后接着提出小一点但更合理的要求，这时小要求被满足的可能性就大大增加了。门前技巧的“小伎俩”在于，一个看起来不甚合理的大要求会让对方感觉“不好意思”，从而羞于拒绝更小的要求，心理学家将其称为“参照点”的改变。不过门前技巧也并非总那么管用，它的前提还是很严格的：最初的要求必须很大，以确保人们拒绝大要求时不会产生负罪感；大小两个要求的时间间隔不能过长，否则被要求者那种因为拒绝别人而产生的“义务感”就会消失；最后，较小的请求必须由同样的人提出，换成其他人也会失去效果。心理学家认为，门前技巧与人们之间的互
29、惠规则有关，1980年希拉里的研究证明，当人们发现别人在条件上的让步时，就会感到来自互惠的压力，即对他人的让步做出回报，从而接受他人的第二个要求。因此，门前技巧要比脚在门槛内技巧更为有效，也更广泛地用于各种协商情境。滚雪球技巧这种技巧是先提出一个对方可接受的条件，以保证对方可以保持同意的信念，之后增加条件的筹码。希蒂尼等在1978年的一个有关滚雪球的实验中，先统计了同意参加实验的人数(56的人愿意参加)，之后他们提出将实验安排在早上7点，并且被试者允许改变是否参加实验的主意。结果有95的学生仍愿意参加实验。而在另一组直接被告知要早上7点就来参加实验的学生中，只有24的人接受了条件。滚雪球策略是
30、基于人们会产生已经做出承诺的错觉，而无法拒绝新增加的条件。此外，拿交易来说，本来一桩便宜的生意可以使人心情舒畅，但是仅仅因为卖方提了几块钱就拿不到自己想要的东西毕竟有点可惜一一很多人正因为不愿错失购买的乐趣而干脆不在意那看似合理的额外支出了。“取悦他人”的陷阱面对像导购小姐一样有技巧的请求者，人们往往就招架无术了。特别对于缺乏社交技巧的人譬如患有社会焦虑障碍的人拒绝他人简直比登天还要难。另外，拒绝的能力与自信心紧密联系。缺乏自信和自尊的人也会因拒绝他人感到格外不安，因为他们把他人的看法看得比自己的感受还重要。心理学研究还显示，生长在一个“专制型”家庭的女性更容易落入请求者的“陷阱”。这些人在童
31、年期便形成了“我只有顺从和帮助别人，才能变得可爱”的思维定势。当你把自己定义成一个“取悦别人”的人时，你的自我价值的体现便依赖于为别人做事的恶性循环，使得你身边的人都希望你随时随地在他们身边，为他们服务。总的来说，由于这类人在社会交往的过程中总是想尽量取悦他人，就会忽视自身的需求和能力局限去满足他人的条件。拒绝还可能被认为是漠不关心和自私的表现，我们还可能不想令别人灰心丧气而不敢拒绝。害怕拒绝还可能出于不想被讨厌、批评和对友谊的损害等原因。但无论如何，尽管“不拒绝”会暂时减少冲突的发生，长此以往却可能带来不必要的麻烦。如何说出“不”字对此，心理学为不会拒绝别人的“好心人”们提出了一些建议：首先
32、，对于那些不合理或实在勉为其难的要求，大可不必顺应之。尽量从第一感觉上看自己是否愿意接受对方的条件，同时保持一个清醒的头脑，千万不要做出和自己的计划相违背的决定。拒绝他人时，最好能够给出一个合情合理的解释，让对方感到你的真诚并愿意达成一个“双赢”的妥协。一旦在拒绝后接踵而来的是一个不太好的回应，也要尽量保持自己的立场。记住你自己的权利，无须为此感到羞愧。在说出“不”字时，尽量采取坚决而直接的短语，比如：“感谢你看得起我，但现在不方便”或“对不起，我不能帮忙”。同时，还可以尝试用身体语言来表示拒绝。有时可以考虑提出一项妥协的方案，比如：除非要怎样，我才能接受这条件。但记住妥协的方案也要建立在自己可以接受的范围内。拒绝别人的请求并不意味着要排斥他。在这一点上，人们都是通情达理的：他们有权利要求帮助，你也同样有权利拒绝。此外，不要为拒绝你的孩子感到愧疚。被拒绝也是成长的一部分，因为这可以使他们更有自制力，这是成人世界里不可缺少的一部分。你并不是不让他们抗议，而是要让他们知道谁是负责制定规则的人。最后，要做回自己，要明白什么是你真正想要的，通过更好地认识自己，才能在拒绝别人的时候信心十足。