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初中语文 文摘(生活)长寿国的健康新理念.doc

长寿国的健康新理念长寿国的健康新理念 追着太阳的人活得长 在日本,有一个非常有意思的现象,那就是画家命长,作家命短。 画家为了上色时看清楚,通常太阳一出来就开始工作,尤其过去缺乏照明工具,非得这么做不可。可是对作家来说,只要看得见字就可以做事,夜晚依赖昏暗的照明,刺激着眼睛继续写下去。一句话总结,就是画家的生活追着太阳,而作家却躲着太阳,追着太阳的人比躲着太阳的人活得长。 体温低百病生 50年前,日本人的体温平均值是36.89度,现在平均值高一些的不过36.236.3度,大部分都只有35度多。人类平均体温应该是36.5度,但能达到这一体温的人相当少了。 体温下降会使血管收缩,血液流通不畅,血压上升,引起心肌梗塞、脑梗塞等血栓症。水遇冷会结冰,一切物质遇冷后都会硬化。而且,体温下降会阻碍血液中糖分及脂肪等能量源的燃烧,还会阻碍尿酸、丙酮酸等废物的燃烧和排泄,容易引发高血糖、高血脂和痛风等病症。 人体40%以上热量是由肌肉产生的。以前,人们的生活离不开运动,现代文明下的人们已经很少进行体力劳动了。 运动或体力劳动后稍微出一点汗,就会让体温上升1度。而体温上升1度免疫力就会提高56倍。如果能做到“一日一出汗”就不容易得病。

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