1、双休作业四第四课 揭开情绪的面纱 12345678BCDDDCA见习题提示：点击进入习题。好题必练练经典910AB1112A见习题1.青春的情绪情绪 情绪的分类 基本情绪：喜、怒、哀、惧等。复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。影响情绪的因素 个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。情绪 情绪的 作用 积极作用：情绪可能激励我们克服困难、努力向上。消极作用：情绪也可能让我们因为某个小 小的挫败而止步不前。青春期的情绪 青春期的情绪特点 情绪反应强烈；情绪波动与固执；情绪的细腻性；情绪的闭锁性；情绪的表现性。正确面对青春期的情绪 善于激发正面的情绪感受，让我们的生 活更加绚烂
2、多彩。青春期的情绪也包括烦恼和担忧，我们 要学习积极面对这些负面情绪。2.情绪的管理情绪表达 情绪会相互感染 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪表达 情绪需要恰当表达 原因：情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。要求：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。情绪调节 正确对待情绪保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。情绪调节合理调节情绪作用：合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观
3、体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。情绪调节帮助他人改善情绪运用情绪调节的方法，可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。【例题1】“积极乐观的青春像太阳，照到哪里哪里亮；消极悲观的青春像月亮，初一、十五不一样”，不同的情绪时时刻刻伴随着青春的我们，它可能给我们带来光明，也可能给我们带来黑暗。下列关于青春期情绪的说法正确的是()进入青春期，我们的身体发育加快，生活经验不断丰富，正面、负面的情绪将会伴随我们左右要保持积极乐观的正面情绪，避免消极悲观的情绪给我们造成不利的影响在我们人生的成长过
4、程中不应该有烦恼和担忧等负面情绪我们要善于激发正面的情绪感受，学习积极面对负面情绪ABCD【点拨】C 本题考查学生对青春期情绪的了解。进入青春期，着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪体验和情绪表现也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。我们既要善于激发正面的情绪感受，又要积极面对负面情绪。所以符合题意，观点错误，故选C。【例题2】随着考试的日益临近，有些同学心理压力越来越大，出现了情绪紧张、心慌意乱、记忆卡壳等考试焦虑现象。针对这种现象，下列说法正确的是()乐观自信，以平常心面对考试可以缓解和调节考试焦虑严重的焦虑源于他人对自己的评价考前适度的担心紧张是正常的心理反应经常自我暗示分数的重
5、要性会消除这一现象A BCD【点拨】B 本题主要考查“情绪调节”这一知识点。严重的焦虑源于自己内心的压力，是错误的认识。针对考试焦虑，我们要积极面对，及时调适，要经常给予自己积极的暗示，这样有助于我们缓解紧张的情绪，调节我们的心理状态，过多的“分数暗示”会加重焦虑的情绪，不利于学习和成长，排除。观点正确且符合题意。故选B。【例题3】下面是七年级学生小红一天的经历：早晨上学路上自行车轮胎被扎破，到学校已经迟到了，尽管向老师作了解释，但还是被老师批评了一顿。到了自己的座位上后，由于急着完成作业，把同桌的眼镜碰到地上打碎了；第一节课一直在想如何处理赔偿的事情，结果上课老是走神，数学老师让她做的一道计
6、算题也解错了，又被老师批评了一顿。晚上回家告诉父母今天发生的事情，父母不但不安慰她，反而说她做事总是粗心。回顾这一天的经历，小红的心情简直糟糕透了。结合小红的经历，某校七年级(1)班决定召开一次主题班会。请你参与并完成下列任务。(1)拟定主题：请你为本次班会拟定一个主题。做情绪的主人；善于调节情绪，乐观对待生活；等等。【点拨】本题选取一则发生在中学生身边的事例，让我们理解调节情绪的原因，掌握调节消极情绪的方法。第(1)问为开放性设问，主题围绕“调节情绪”即可。(2)分析原因：分析小红心情糟糕透了的原因。小红不能正确对待生活中遇到的问题，不能及时调节情绪，影响了自己的心情和学习。【点拨】第(2)
7、问，通过小红这一天的经历可以看出，她没有及时地调节自己的消极情绪，以致影响了自己的心情和学习。(3)方法运用：请你想办法使小红的心情舒畅起来。帮小红选择调节情绪的方法，如：改变认知评价法，帮助她冷静分析“倒霉”的原因，主动调整看法和态度，及时采取补救方法，减弱或消除消极情绪的影响；转移注意法，让她把注意力集中到其他感兴趣的事情上来，缓解消极的情绪；等等。【点拨】第(3)问，考查我们对调节消极情绪的方法的应用，回答时要结合小红的心情去分析。1“喜忧参半”表现出的是哪两种基本情绪的组合()喜怒哀惧ABCD【点拨】“喜忧参半”表现出一半欣喜一半忧愁的情绪，所以，它是喜和哀两种情绪的组合，故选B。【答
8、案】B2美国一位心理学家曾做过一个实验：他从25万名小学生中挑选出1 500名智商较高的男女同龄学生进行长期追踪研究，对其中150名最成功的学生研究表明，获得卓越成就的人不仅仅是因为他们有良好的智力，更重要的是他们都具有正面的情绪。此实验结果表明()A正面情绪对于一个人的身体健康具有重要作用B正面情绪和负面情绪对人的影响是相同的C正面情绪影响我们的观念和行动，激励我们克服困难、努力向上D负面情绪也是人的成长过程中需要经历的【答案】C3在庆祝中华人民共和国成立70周年演讲比赛上，小文很顺利地进入了决赛。高兴之余，面对老师和同学的期望，她感到沉甸甸的压力，常常失眠，决赛当天由于事先准备的PPT未能
9、正常播放，她十分恼火，最终她因没有取得理想成绩而伤心不已。小文的不同情绪反应表明()生活中都是令人烦恼的事情随着周围情况的变化，情绪也经常变化每个人都不能有负面情绪我们的情绪受多方面因素影响ABCD【答案】D4【2019赤峰】中考临近，小萌坐卧不安，焦虑紧张。爸爸发现后每天抽时间带着小萌或骑行，或唱歌，或爬山，小萌的情绪渐渐稳定下来。这种调节情绪的方法是()A改变认知评价B自我暗示与自我提醒C放弃目标要求D转移注意与放松训练D5生活中，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。因此，在宣泄自己的情绪时要注意以下方面()顾及他人、考虑他人感受在适合的场合宣泄情绪用合理的方法宣泄情绪以自我为中心，我行
10、我素ABCD【点拨】因为情绪具有相通性和感染性，所以，我们在宣泄自己情绪时要注意场合、方式，以不影响他人为原则，是正确的，故选D。【答案】D6下面漫画告诉我们()人的情绪是复杂多样的情绪与一个人的人生态度紧密相连人与人之间的情绪会相互感染激发正面的情绪感受，能让我们更加积极向上ABCD【答案】C7河北衡水冀州区的高中生叶某与袁某发生口角，袁某气不过，一怒之下将叶某捅伤，叶某经抢救无效死亡。下列对此认识正确的是()负面情绪可能会使人丧失理智，走上违法犯罪道路袁某的行动受到了愤怒情绪的影响合理调控情绪，勿让冲动当家作主我们任何时候都要压抑自己的情绪ABCDA8“路怒症”主要表现为：被别人超车、插队
11、就开骂，一堵车就生气“路怒症”告诉我们()A要学会合理地调节情绪B情绪是无法控制的C负面情绪必然导致不良后果D人的负面情绪多于正面情绪【点拨】题干中“路怒症”就是被负面情绪所左右，没有及时调节，进而影响自己的观念和行动，给他人带来伤害。A项说法正确，符合题意；B项说法错误，情绪在合理调节后是可以控制的；C项说法错误，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件；D项说法错误，总的来说人的正面情绪多于负面情绪。故选A。【答案】A9【2019邵阳】5月8日是“世界微笑日”，邵阳市部分中小学校举办了丰富多彩的“微笑”主题活动。这一活动启示我们()A要学会调节情绪，做情绪的主人B要学会消除情绪对自己的影响C
12、应该时刻保持快乐喜悦的情绪D表达情绪不利于人的身心健康A10科学研究显示，宣泄压力可以帮助人保持积极乐观的心态。以下做法属于合理宣泄法调节情绪的是()到学校操场放声歌唱换个角度看问题自我解嘲，自我安慰向好朋友倾诉ABCD【点拨】合理宣泄法有哭泣宣泄、运动宣泄、书写宣泄、倾诉宣泄等。到学校操场放声歌唱、向好朋友倾诉都属于合理宣泄法，说法正确，符合题意。属于改变认知评价法，排除。属于自我宽慰法，排除。故选B。【答案】B11镜头一李菲和张晓是好朋友。一天上学路上，李菲看到了张晓，热情地喊着张晓，张晓却骑着车子从她身边飞驰而过。李菲心里有些不悦：“怎么不理我？还好朋友呢！”镜头二 进了教室，正赶上英语
13、课代表发作业本。张晓冲着刚进教室的李菲说：“没办法，又是满分！”李菲打开自己的作业本，看到两个鲜红的“”，不由暗想：神气什么！她边想边从书包里拿书本，一不小心把文具袋碰掉了，刚蹲下准备捡，就被张晓踩到了手。李菲一下子爆发了：“你干什么呀！故意找碴儿是吧？”这一幕恰巧被刚进教室的班主任看到，老师批评她道：“李菲，你怎么对同学大喊大叫？”李菲暴跳如雷地大叫：“我怎么这么倒霉呀！”(1)李菲为什么会有这些情绪变化？(2)李菲的这些情绪表现体现了怎样的青春期情绪特点？对某件事情的预期、周围的舆论氛围以及周围情况的变化等因素，导致了李菲情绪的变化。体现了青春期情绪反应强烈、情绪波动与固执等特点。(3)假
14、如你是李菲，遇到类似情况会怎么做？我会积极面对这些负面情绪，了解自己的情绪，接受它们，并学会合理调节自己的情绪。12情境问答题。情境一周二上午第一节课，学生刘强的心情糟透了。由于前一天晚上看电视看到很晚，早晨起床起得迟了，偏偏路上又遇到堵车，结果他上学迟到受到老师的批评，同时也耽误了值日，受到同学们的埋怨。他委屈、懊恼。(1)请你为刘强尽快宣泄情绪支招。积极面对负面情绪，提醒自己，合理调整消极情绪；找一个没人的地方大声歌唱或喊叫；到操场上踢球或跑步；还可以与信赖的人交流或者写信。情境二丁零零下课了，刘强想去教室外放松一下，摆脱负面情绪，就快步向门口走去，突然脚下一个趔趄，差点跌倒。刘强感觉很没
15、面子，偏偏这时教室后面又传来一阵怪笑声。刘强非常生气，回头一看，班上最不讲理的孙建正朝着他坏笑呢(2)请你续写上述情境中可能出现的结局，并分析造成这种结局的原因。可能出现两种结局。第一种结局是刘强气冲冲地找孙建算账，结果两人打起来并受伤，最后受到老师的批评和学校的处分。刘强没有排解掉自己的负面情绪，冲动行事，导致不良后果的发生。第二种结局是刘强本想找孙建算账，但转念一想，孙建不讲理，找他算账也不会有什么好结果，弄不好还会打起来，不和他 一般见识了。于是刘强走出教室，继续做自己的事去了。刘强运用改变认知评价的方法，化解了负面情绪，避免了不良后果的发生。情境三 下午第二节课进行的1 000米长跑测试结束了，一向要强的王林同学没及格，心里很难过，晚饭也不去吃。而刘强则兴奋地对王林说：“我妈妈说过，只要我通过了，就请我吃大餐”(3)王林和刘强的情绪表达合适吗？为什么？都不合适。原因：王林同学的情绪表达过于消极，不利于身心健康发展；刘强同学表达情绪时，未顾及王林同学的感受。人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。