1、第1节 健康及其条件 第13章 健康地生活 1.有人说：“没病没灾、身强体壮就是健康”。你同意这种观点吗？2.你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？新课导入健康是人生最宝贵的财富之一，健康不仅是指没有疾病和不虚弱，还要有完整的生理、心理状态以及良好的社会适应能力。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量纳入了健康的范畴。习惯是在人的生活、学习过程中逐渐形成的。青少年处于身体发育和学习知识的最佳阶段，养成良好的生活习惯，有助于拥有健康，使人受益终身。知识点一 养成健康的生活习惯 合理安排生活节奏，合理调节学习与休息、脑力活动与体力活动的关系 食品中应尽量包含人体所需的各种营
2、养成分和提供足够的能量。严格注意饮食卫生，防止食品被污染，不吃不洁的食物。防止暴饮暴食或限制饮食，防止偏食。安全、有效、经济、适当 用药前要明确诊断，用药剂量要适当 用药时间要科学，用药途径要适宜，联合用药要合理 慎用抗生素！吸烟、酗酒和吸毒是当今社会的三大公害，成为严重威胁人类生命与健康的社会行为。吸烟、酗酒、吸毒有害健康，而吸毒更会毁了人生。酗酒 吸烟 吸毒 一氧化碳、煤焦油、尼古丁 香烟点燃后产生的烟雾中含有几十种有害物质。吸烟有哪些毒害？慢性支气管炎；肺气肿等；心脏病；烟瘾；肺癌.经常过量、无节制的饮酒就是酗酒。提出问题：酒精对水蚤的心率有影响吗？作出假设：设计实验方案 假设酒精对水蚤
3、的心率有影响。得出结论：酒精浓度越高，水蚤的心率越低。实施实验 实验材料：显微镜、水蚤、吸管、棉花、酒精、计时器等。对于青少年来说，饮酒最大的危害是损害脑细胞。经常饮酒的人必然会导致智力下降、记忆力减退、理解力降低，影响学习和生活，严重时甚至会引起酒精中毒。远离毒品 珍惜生命冰毒海洛因冰毒吗啡罂粟摇头丸笑气 查阅相关资料，说一说毒品对人体、家庭、社会有哪些危害。思考讨论 吸毒者共用注射器，很容易传播艾滋病、肝炎等传染性疾病。拒绝毒品 毒品给人类社会造成的严重危害已引起全世界的关注。青少年应该及早认识毒品的危害，自觉拒绝毒品，远离毒品。知识点二 创建健康的环境 我们身边的空气总是清新宜人吗？教室
4、与走廊中的悬浮颗粒一样多吗？操场中的悬浮颗 粒比花坛中的多 吗？教室中的悬浮 颗粒比食堂中 的多吗？1.控制变量只有一个。2.实验要有对照组。3.尽量减少偶然因素的影响。探究活动：空气中悬浮颗粒物的测定与分析 健康的定义 养成健康的生活习惯 生活有规律 膳食合理 合理用药 拒绝吸烟、酗酒、吸毒 创建健康的环境 创建良好的居室环境 创建良好的水环境 健康及 其条件 课堂小结1.健康是指()A.肢体均称、五官端正、没有残疾 B.身体没有病就是健康 C.没有心理疾病，心情愉快的人的状况 D.一种身体上、心理上和社会适应能力方面的良好状态 D随堂训练2.滥用抗生素，危害健康。以下关于抗生素的说法正确的是（）A.越贵越好 B.可随意购买 C.包治百病 D.在医生的指导下服用 D随堂训练3.保持愉快心情是心理健康的核心。当遇到挫折而情绪不好时，不宜采取的调节方法是（）A.找朋友诉说 B.外出跑步 C.自我封闭与压抑 D.自我调侃安慰 C随堂训练
