1、4.2情绪的管理一、单项选择题1.儒林外史中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时才金榜题名，但却“喜极而疯”。这则故事给我们的启示是（ ） A.人的情绪是无法控制的，情绪是丰富多样的B.人不能太成功，否则会乐极生悲C.要学会及时地调节和控制自己的情绪，把握好情绪的“度” D.人在不同的情境中会产生不同的情绪，情绪是变化无常的2.鲁迅把对国民党反动政府的恨，通过文学表现出来，唤起广大人民起来推翻腐朽的反动政权。鲁迅的调节情绪的方法属于（ ） A.意志控制法B.合理发泄法C.认识改变法D.情绪升华法3.学会调节和控制情绪十分重要。下列同学调控情绪的做法，可取的是（ ）小杰被老师批评后，故意不认真
2、听讲，发泄自己心中的不快雯雯和同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气鑫鑫与父母发生矛盾，自己感觉委屈，就乱扔东西，以发泄不满彤彤考试遇到难题，浑身紧张，通过做深呼吸的方法放松自己 A.B.C.D.4.王力在上课时因问题回答错误遭到了老师的批评，一开始她非常懊恼，对老师产生了怨恨情绪；后来一想，老师也是在关心自己，于是理解了老师的所为。这告诉我们（ ） A.青少年学生的情绪难以调控B.情绪与个人的态度是紧密相连的C.情绪犹如双刃剑D.丰富多样的情绪构成了我们多姿多彩的生活5.当你进入迎接中考的复习阶段，可能会出现紧张、烦躁等不良情绪。下列调适情绪做法中不可取的是 A.听听音乐，放松心情B.
3、向老师诉说，寻求帮助C.自我暗示，意志控制D.摔打物品，尽情宣泄6.两个推销员同时被派到非洲去卖鞋，其中一个人在给公司发电报时垂头丧气地写道“请求立即返回，因为这里的人不穿鞋子”。另一个人则欣喜若狂地写到“这里是个最佳市场，相信一定能打开销路，因为这里还没有人有鞋子。”下列对此认识错误的是（ ） A.乐观者善于从积极的角度去考虑事物B.悲观者消极应对，认为自己无能为力C.我们要做生活的乐观派D.悲观的人总能看到事物美好的一面，绝处逢生，柳暗花明7.“清理了野蛮的污浊，心灵才会漾起纯净的清波；扫除了愚昧的灰尘，思想才会绽开美丽的花朵。这句话启示我们（ ）追求符合现代文明要求的情趣 追求符合科学精
4、神、科学要求的情趣要培养高雅的情趣，摒弃庸俗的生活情趣 高雅情趣源于对生活的热爱 A.B.C.D.8.我的情绪我做主。在心情烦躁时，可以打打球，唱唱歌，选择自己感兴趣的事情做。这种调节情绪的方法是（ ） A.换位法B.倾诉法C.转移法D.自我宽慰法9.我们要做情绪的主人，让快乐时时围绕在自己身边，就要做到（ ）不产生消极情绪了解自己的情绪变化懂得调节和控制自己的情绪随时随意发泄自己的不良情绪 A.B.C.D.10.中学生小沐每次遇到烦心事的时候，总是积极劝勉自己“忧愁于事无补，还是想想怎样面对吧”。小沐同学调控情绪所采用的方法是（ ） A.注意转移法B.幽默化解法C.自我暗示法D.合理宣泄法1
5、1.随着年龄的增长，我们的自主能力越来越强，我们应学会管理自己的情绪，这就要求我们，在情绪问题上要做到（ ）不管什么情绪产生时，都要顺其自然 要学会恰当地处理消极情绪要学会合理表达情绪 要寻找有效调节消极情绪的方式 A.B.C.D.12.不开心时可以找一个独处的环境，“聆听”自己的情绪，深入地体会自己正经历的感受是什么，是怨恨？是自怜？是嫉妒？也可以找同学倾诉一下。这启示我们（ ） A.要学会合理表达消极情绪B.要学会接纳自己表现出的消极情绪C.寻找有效调节消极情绪的方式D.要保持乐观的心态13.近年来，社会上出现了一群被冠名为“捏捏族”的年轻白领，他们在下班后或周末等闲暇时间专程到超市去搞恶
6、作剧：把饼干、方便面捏碎，给碳酸饮料放放气。据称，他们此举是为了释放压力、缓解焦虑。“捏捏族”的做法（ ） A.值得借鉴，是宣泄不良情绪的有效方式B.是违法的，要被法院判刑入狱C.表明积极的自我暗示是调控情绪的好办法D.不可取，宣泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行14.据英国每日邮报3月17日报道，心理学家最新的研究显示，整天耍手机的低头一族往往比其他人更容易产生冲动焦躁的情绪，更容易与他人发生摩擦。为了减少焦躁，强迫自己闲暇时多做运动，不玩手机，这种调节情绪的方法是（ ） A.行为调节法B.心理放松法C.认知调节法D.理智控制法15.王枫要参加一次辩论赛，心事重重，“天啊，到时候，万一我发
7、挥不好，可要给集体丢脸。 不行，我到时候肯定会紧张。”你认为，他调控情绪可以运用的有效方法是( ) 、转移注意力，不要老是想辩论赛、合理宣泄一下自己的紧张情绪、运用理智的力量，告诉自己，越紧张越糟糕、下工夫把辩论词背熟 A.B.C.D.二、非选择题16.人生不如意之事十之八九，想不产生不良情绪是不可能的，不良情绪就像一匹脱缰的野马，所以要控制好自己的情绪也是不可能的。请你辨析此观点。 17.积极调控情绪，做情绪小主人 （1）情境一：期中检测，海燕发挥不好，成绩不理想，情绪低落。作为同学请你选择调节情绪的一种方法，来帮助他，你会选择_法，具体做法是_。 （2）情境二：孟杰和同学闹了点小矛盾，情绪
8、不佳，在教室里大喊大叫，还生气把同学的课本扔了一地。见此情景，你会_。我们在宣泄情绪时要注意：_。 18.林海喜欢玩网络游戏,常常一放学就到网吧玩几个小时才回家,有时还偷偷跑到网吧玩个通宵.由于经常盯着电脑显示屏,造成视力下降,大脑疲劳过度,以致上课时打瞌睡.没钱玩游戏的时候就对妈妈撒慌说是学校要交钱买书,甚至发展到勒索同学的钱物.阅读以上材料,运用所学知识回答下列问题： （1）林海沉溺网络游戏是不是高雅的生活情趣?为什么? （2）为了帮助林海摆脱“网络陷阱”，谈一谈，怎样培养高雅的情趣，过富有情趣的生活？ 19.阅读材料，回答问题。中国是泱泱大国，璀璨文明，流传下数不胜数的诗歌篇章。中华古典
9、诗词蕴含着丰富的人生哲理、自由精神、审美情趣。有深情大爱的“家国情怀”，有励志人生的“信念追求”，更有正心笃志、立己达人的“人格修养”。吟诵几句古诗词，咀嚼古人留下的思想与智慧，感受“腹有诗书气自华”的精神愉悦。人生自古谁无死，留取丹心照汗青。（文天祥）长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。（李白）老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。（孟子）长太息以掩涕兮，哀民生之多艰。（屈原）运用所学知识，回答问题： （1）上述诗词中体现忧国忧民的家国情怀的有（ ）；体现坚韧豁达的信念追求的有（ ）；体现正心笃志、立己达人的人格修养的有（ ）。 （2）赏析优秀传统文化对我们追寻高雅生活情趣有何现实意义。 20.某
10、校七年级的小兵和同宿舍的同学说笑，不知什么原因和小文发生了口角，一气之下挥拳将小文打伤。为此，小兵不仅受到学校的纪律处分，而且他的家长还向小文支付医疗费800多元。 （1）我们可以从这件事中吸取什么教训？ （2）从中我们可以看出青少年的情绪具有什么特点？ （3）请你向小兵提供一些调节情绪的方法。 参考答案 一、单项选择题C D B B D D A C D C B C D A D 二、非选择题16. 此观点是错误的。 （1）情绪与个人的态度是紧密相连的，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 （2）调节情绪有很多具体的方法：如注意转移法，合理发泄法，理智控制法。 17. （1）合理发泄法；
11、跟海燕聊天，让海燕倾诉自己的想法（2）及时劝告孟杰，学会调控自己的情绪；应该学会在合适的场合、用合理的方法表达情绪 18. （1）不是,因为高雅的生活情趣有益于身心健康,使科学、健康、文明、向上的情趣，要符合现代文明的要求，它体现了一个人对美好生活的追求，乐观的生活态度和健康的心理。（2）以乐观的态度对待生活；增强好奇心，培养广泛兴趣；避免盲目从众，杜绝不良嗜好；丰富文化生活，提高审美能力。19. （1）、（2）高雅情趣体现一个人对美好生活的追求、乐观的生活态度和健康的心理。赏析优秀传统文化属于高雅的生活情趣，能愉悦身心，有益于我们的身心健康；能开拓视野、增长智慧，有助于我们提高学习效率；能涵养品性，有利于我们提升道德境界。点评：本题考查高雅情趣的意义。20. （1）我们要学会控制自己的情绪，不要意气用事，否则会对他人或自己造成伤害。（2）青少年正处在青春发育期，其情绪发展也处于一个特殊时期。其情绪特点可以概括为：比较敏感，但不稳定；比较强烈，但相对脆弱；变化迅速，但不持久；容易冲动，缺乏理智控制。（3）调节情绪的方法有：合理宣泄、心理放松、认知调节、理智控制、行为调节、理性升华等。 第 4 页