1、中考百日冲刺：学习+心理+身体=好成绩在距离中考仅剩不到3个多月的日子里，考生们，你们准备好了吗？要想在中考中取得理想成绩，需要有科学合理的学习方法、健康强壮的体魄，再加上一点儿自信心。现在就出发，向着梦想努力吧！学习：选对题比多做题重要临近中考，有些考生沉溺于题海，误以为多做题就能考出好成绩；还有考生进入初三后，晚上复习、预习到很晚。功夫下了不少，可成绩一直没有起色。考生任涛上了初三后，每天回家都埋头于各种练习册、考试题中，题没少做，分数却一直不见长，这使他很受打击。中学教师杨老师表示，考前复习时间有限，只有把握好时间，牢固掌握知识点，才能提高成绩。在做题时，考生可以针对每种类型精选出一部分
2、题目，把精选题目做深做透，不要只想着多做题；对做错的题要认真思考错误原因，切实提高做题效率。很多考生在书桌前一坐就是几个小时，可手里的书却没翻几页，心思明显不在学习上，复习效果并不好。现阶段，考生要提高学习效率，抓紧宝贵时间，但不要搞疲劳战术。同时，考生要根据自己的情况，对薄弱科目的知识点多加练习；上课时紧跟老师节奏，听不懂的地方暂时放下，不要在一个问题上纠缠，把问题记录下来，等课后再问老师。心理：考前避免自我否定考前百天，有关专家建议，考生和家长都不要有太多心理压力，要保持平常心，避免自我否定。“距中考还有100天，加油啊！”老师和家长的叮嘱，让初三生郭宇（化名）心里一阵紧张。“离中考越近，
3、觉得压力越大。”他的成绩在班里一直属于中等水平，以现在的成绩，距离想要考取的学校还有很大差距。据了解，随着中考的临近，不少考生都存在不同程度的紧张情绪。中学心理教师林老师提醒，考生在考前这段时间要保持平常心，过度紧张、焦虑会影响复习效果，家长也不要给孩子施加太多压力。部分考生因为高负荷的学习导致恶性循环，复习不下去；还有考生因基础差、时间紧，产生了担忧情绪，总担心自己考不好。这两种应考状态都是不可取的，考生不要在考前自我否定。考生和家长现在要考虑的问题不应该是考试结果，而是认真复习的过程。考生出现厌学情绪时，不妨让自己适度放松，多和家长、老师、同学交流，舒缓紧张情绪。身体：规律作息加强锻炼升入
4、初三，每到放学或周末，不少考生就忙于参加各种补习班，身心疲惫不堪，免疫力下降。备战中考，无论是体育还是文化课，都需要考生以良好的状态应对。家庭是幼儿语言活动的重要环境，为了与家长配合做好幼儿阅读训练工作，孩子一入园就召开家长会，给家长提出早期抓好幼儿阅读的要求。我把幼儿在园里的阅读活动及阅读情况及时传递给家长，要求孩子回家向家长朗诵儿歌，表演故事。我和家长共同配合，一道训练，幼儿的阅读能力提高很快。要练说，先练胆。说话胆小是幼儿语言发展的障碍。不少幼儿当众说话时显得胆怯：有的结巴重复，面红耳赤；有的声音极低，自讲自听；有的低头不语，扯衣服，扭身子。总之，说话时外部表现不自然。我抓住练胆这个关键
5、，面向全体，偏向差生。一是和幼儿建立和谐的语言交流关系。每当和幼儿讲话时，我总是笑脸相迎，声音亲切，动作亲昵，消除幼儿畏惧心理，让他能主动的、无拘无束地和我交谈。二是注重培养幼儿敢于当众说话的习惯。或在课堂教学中，改变过去老师讲学生听的传统的教学模式，取消了先举手后发言的约束，多采取自由讨论和谈话的形式，给每个幼儿较多的当众说话的机会，培养幼儿爱说话敢说话的兴趣，对一些说话有困难的幼儿，我总是认真地耐心地听，热情地帮助和鼓励他把话说完、说好，增强其说话的勇气和把话说好的信心。三是要提明确的说话要求，在说话训练中不断提高，我要求每个幼儿在说话时要仪态大方，口齿清楚，声音响亮，学会用眼神。对说得好
6、的幼儿，即使是某一方面，我都抓住教育，提出表扬，并要其他幼儿模仿。长期坚持，不断训练，幼儿说话胆量也在不断提高。中学体育教师龚老师建议，现在离中考体育测试时间不多了，考生要抓紧时间冲刺。这期间，考生可适当增加运动量，通过投掷实心球等锻炼肌肉；每天坚持慢跑半小时，增加长跑的耐力。每次运动前，考生要做好准备活动，哪怕是简单的伸伸胳膊、抻抻腿也好，否则容易受伤，影响学习。体育考试结束后，考生仍可多参加集体活动，加强与同学、老师的沟通和交流。此外，考生可适当调整饮食，多吃蔬菜、水果、杂粮，以最好的状态迎接中考。家庭是幼儿语言活动的重要环境，为了与家长配合做好幼儿阅读训练工作，孩子一入园就召开家长会，给家长提出早期抓好幼儿阅读的要求。我把幼儿在园里的阅读活动及阅读情况及时传递给家长，要求孩子回家向家长朗诵儿歌，表演故事。我和家长共同配合，一道训练，幼儿的阅读能力提高很快。第 3 页