1、第四课 揭开情绪的面纱第二框 情绪的管理一、选择题1.下列属于调节情绪的方法的是（）充当别人角色 转移注意 在操场上使劲跑 作瑜伽 深呼吸A. B. C. D.2.能控制愤怒的方法有（）与爷爷交流自我提醒 欣赏音乐 写一封信A.B.C.D.3.爸爸下班回家脸色阴沉，心事重重。这时，你应该（）给他倒杯水 做一个耐心的听众 设身处地，表示理解 帮他转移注意A.B.C.D.4.“我们不是情绪的奴隶，不能由情绪任意支配自己的行为。”你认为控制消极情绪的“闸门”是（ ） A教师的教导 B家长的叮咛 C朋友的帮助 D自我的理智5.对待情绪中的愤怒，我们正确的态度是（ ） A愤怒对于任何事都是有害无益 B没
2、有愤怒，人生会更快乐C在任何情况下都要保持心平气和 D愤怒的同时须不丧失理智6.当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。情绪的表达（ ）不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往情绪的表达要随心所欲，不受压抑在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好A. B. C. D.7.许多运动员在比赛时经常大喊一声。这种调节情绪的方法是 （ ） A认识改变法 B合理发泄法 C注意转移法 D尽情倾诉法8.歌曲倍儿爽
3、可中唱词：“天空飘来五个字儿，那都不是事儿，是事儿也就烦一会儿，一会儿就完事儿。”要做到这一点，我们应（ ）培养积极乐观的生活态度学会调控情绪掌握排解不良情绪的方法 只做自己喜欢的事 ABCD9.歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。”这一耐人寻味的话给我们的启示是（ ）人生需要保持良好的情绪 要正确面对生活中的挫折要保持乐观的生活态度情绪对人的影响具有双重性 ABCD10.“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。”这句话告诉我们（ ） A人的基本情绪包括喜怒哀惧B情绪具有相通性和感染性C积极的情绪有利于成功D要学会用理智调控自己
4、的情绪11.人们常说：“生气是拿别人做错的事来惩罚自己。”这句话说明（ ）A不良情绪都是因别人的过错引起的B要善于调控不良情绪，要用合理的方式释放不良情绪C不要关心他人过失，要学会保护自己D一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响12.人的情绪不起于事件，而起于对事件的看法。小丽与迎面走来的同学打招呼，结果同学不理她，“太傲慢了吧！”小丽一下子郁闷了，但转念一想：“也许是他没看见我。”心情瞬间就明亮走来。这种调控情绪的方法是（ ） A改变认知评价法 B理智调控法 C合理发泄法 D理性升华法13.下列看法不正确的是（ ）A学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，
5、有助于我们更好地适应环境B适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康C调节情绪的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人D运用情绪调节的方法，只对自己有利二、综合题14. 据调查显示，随着城市交通日益拥堵，近六成司机受困“路怒症”。“路怒症”，顾名思义就是带着愤怒开车上路。 (1)根据你在生活中的观察，谈一谈“路怒症”可能有哪些具体表现。 (2)出现“路怒症”时如何管理愤怒的情绪？ (3)请你为那些受困“路怒症”的司机提一些建议，使其摆脱“路怒症”的困扰。 15.捏捏族是一个新出现的群体，多由年级白领组成。因为客观环境竞争激烈，主观心态调
6、节不当，他们选择到超市虐待食品来宣泄情绪，释放压力。这种情绪表达是否合适？面对同样的遭遇，人们的情绪反应相同吗？人的情绪是复杂多样的，请说出情绪的四种基本类型。不同的情绪对人的影响是不同的。请说说情绪的作用。在日常生活，你有哪些调节情绪的方法？答案一、选择题1-5 DCADD6-10 CBDDD 11-13 BAD 二、综合题14. (1) 如开车“骂人”成常态，一遇堵车就着急，发生刮蹭就吵架；喜欢开“赌气车”，开车时和不开车时情绪判若两人等等。(2) 学会自我心理调节，心情激动时不驾车，驾车时注意放平心态；采用放松训练，可通过听音乐、听广播等方式排遣和释放焦虑、烦躁的情绪等。 (3) 与信赖的长者交流；自我提醒；运用“我感到愤怒，是因为”的表达方式；寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式；写一封信。15.这种情绪表达是错误的。我们要以恰当的方式表达自己的情绪，即在道德和法律允许的范围内表达自己的情绪。我们的情绪受多方面因素影响，即使是面对同样的境遇，由于人们的态度不同，人们产生的情绪表现也不同。喜怒哀乐。情绪的作用非常神奇，影响我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难，努力向上，也可能让我们因某个小小的挫败而止步不前。改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。
