第九课 珍视生命第2课时增强生命的韧性1什么是挫折？我们遇到的阻碍、失利和失败，就是人们常说的挫折。2挫折的影响：（1）挫折既有积极影响又有消极影响。（2）消极影响：面对挫折，我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等。如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。（3）积极影响：得意时，挫折会使我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠；失意时，挫折会使我们获得更加丰富的生活经验。3如何正确认识挫折？ （1）人们对挫折的认识和态度不同，会产生不同的情绪感受和行为反应。（2）我们要及时调整自己，正确对待挫折。（3）生活中的挫折是我们生命成长的一部分。4如何战胜挫折（如何发掘生命的力量）？（1）我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。（2）培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。（3）学会与他人建立联系，向他人寻求帮助。（4）增强生命韧性的方法： 欣赏、培养幽默感；和自己信任的人谈一谈；考虑并接受最糟糕的结果等。
