1、4.2 情绪的管理班级： 姓名： 成绩： 一、选择题1某同学被冤枉后，心里很难过。她向老师诉说了事情的真相，经老师劝导心情好多了。小英为某事心情苦闷时，就去找一些自己感兴趣的事情做，如练练书法、听听音乐他们这种调节情绪的方法分别是（ ）A自我暗示法 意志控制法 B倾诉法 注意转移法C注意转移法 情绪升华法 D升华法 尽情倾诉法2面对同一件事情，不同的人会有不同的情绪表现(如下图)。这说明了（ ）面对同样的事情，采取的态度不同，产生的情绪也不同 我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用 青少年情绪多变，更要学会调控ABCD3人们常说“笑比哭好”,但儒林外
2、史中范进却在中举后因狂喜而发疯。这说明（ ）喜其实是一种不良情绪 情绪对人的影响具有两重性人们应当学会调控情绪 宣泄是调控情绪的最佳方法ABCD4马上要期中考试了，最近这几天小明越来越紧张，精神不易集中，吃饭没胃口，甚至出现失眠。受到小明的影响，小明妈妈也患上了“吃不好，睡不香”的“考前综合症”。妈妈的反应说明了（ ）A小明应该学会用恰当的方法调节自己的情绪B小明的反应说明消极情绪对人只会产生消极影响C人与人之间的情绪会互相感染，互相影响D人的情绪可分为喜、怒、哀、惧等基本类型5“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”对这句话的理解正确的是（ ）悲伤是一种不良的情绪，
3、我们生活中不能有悲伤的情绪 情绪调控要做到该喜则喜，该悲则悲，喜怒有常、喜怒有度我们要学会恰当地表达自己的情绪，喜怒不形于色 要学会积极面对各种负面情绪，不能持续地处于负面情绪状态ABCD6我们要学会做情绪主的人，在表达自己的情绪应该（）表达情绪要适时、适度 要顾及别人的感受 要注意表达的方式、场合、时间等 该笑就笑，该怒就怒，随心所欲ABCD7青少年的情绪特点表现在（ ）情绪反应强烈 情绪波动与固执 情绪的细腻性与闭锁性 情绪的稳定性与不变性A B C D8小刚在学校被同学冤枉后，心里很郁闷。回到家，他拿起口琴吹了几首自己喜欢的歌曲，感觉心情好多了。小刚这种调节情绪的方法是( )A改变认知评
4、价B自我暗示C转移注意D换位思考9小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。小平在管理自己的愤怒情绪时，以下做法错误的是（ ）A对着好朋友痛骂一顿，然后与他绝交B提醒自己，避免情绪失控C以书信的方式对好朋友表达自己的心情D与信赖的长辈，交流,听取意见10大头儿子和小头爸爸里有一集叫“我想做好事”，可是大头儿子每次帮助别人最后都是帮倒忙，惹了不少麻烦，那么我们关心别人时应注意什么？ （ ）适时运用可能被接受的方式向对方表示关心关注对方的态度和反应，确认对方是否接受自己的关心如果没有被接受，则调整方式，以对方能
5、够接受的方式来表达有偏见，以自我为中心ABCD11面对考试压力，有的考生说：“每天周而复始的背书、做题，让自己变得像机器人一样机械。听音乐给自己减轻了压力、振奋精神，是很好的选择。”据此，下列认识正确的有 （ ） 我们的情绪需要调节 听音乐是调节情绪的方法之一听音乐是调节情绪的唯一方法 在学习和生活中我们会产生各种各样的情绪ABCD12为了治好“考前焦虑症”，在老师的指导下，小刚一上考场就提醒自己：“我已经复习很多遍了，这次考试我一定能考好！”这种方法还真管用，几次下来，小刚彻底摆脱了考试恐惧心理。小刚这种调节情绪的方法是（ ）A放松训练法B心理暗示法C转移注意法D精神升华法13“假如生活欺骗
6、了你，不要悲伤，不要心急！忧郁的日子里需要镇静，相信吧，快乐的日子将会来临！”这首诗给我们的启示有 （ ） 要有乐观的生活态度，用改变生活态度来控制情绪 要用理智来控制情绪要热爱生活，以乐观向上的心态对待生活 生活中处处有烦恼，要学会忍耐ABCD14德国著名的诗人和作家歌德为了摆脱自己苦闷的情绪，写成了他的成名作少年维特的烦恼。此书的出版成为德国文学史上的一件划时代的大事。歌德排解消极情绪的方法是（ ）A转移注意B理性升华C自我暗示D心理换位15在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。下列调控情绪的方法中，正确的有 （ ）小雪被同学误解后很生气，但她转念想也
7、许同学不是故意的 小莉在课堂上受到老师的批评，下课后她找朋友倾诉小童有一道数学题做不出来，便把作业本狠狠地扔在地上临近期末考试，为缓解紧张情绪，小东定期进行体有锻炼ABCD二、材料分析题16在学习了做情绪情感的主人之后，淮安市某中学七年级（1）班决定开展一次有关情绪情感的主题教育活动，请你参与完成下列任务。（活动设计）（1）请你组织本次主题教育活动，你将开展哪些形式的活动？（至少两种）（出谋划策）该班同学通过了解发现：本班同学小丽因为要面临期中考试，每天早上6点钟就要起床，晚上要学到12点才能睡觉，学生压力大。可是小丽的父母“望女成凤”的心愿太强烈了，对小丽进行了严格的管制，小丽痛苦地说：爸妈越是这样管我，我心里就越压抑，我经常会跟爸妈吵架，我也不想这样，但就是控制不了自己。（2）请你提出帮助小丽调控情绪的好方法。（传递正能量）该班还组织同学们观看了感动中国人物评选颁奖盛典。时代在变，感动不变，人们对善的向往不变，对美好的渴望不变。感动中国，让我们知道的是，人应该有一颗感恩的心，它激励我们向着美好出发，感动中国的精神与魅力一直在传递和发扬，相信和期待更多的爱和梦想被新一代人点亮。（3）感受美好情感，传递情感正能量，你将如何做？