1、选个颈托护颈椎余沁园 张桐 李喆颈椎病原本多发生于上了中老年群体之中。但随着信息时代的到来，手机党、低头族、电脑族的群体数量不断增加，年轻的颈椎病患者也越来越多了。而大多年轻人并不将颈椎病放在心上，更不将一时的頭痛、眩晕放在心上。殊不知，资本也是在不断消耗的，你的颈椎在发出警告了。2016 年，世界卫生组织公布“全球十大顽症”，颈椎病排名第二。全球范围内约有 9亿颈椎病患者，中国的发病率为 17.3%。同时，2016 北京白领健康白皮书显示，颈椎病是北京市白领常见病的第一名，患病率高达 29%，女性患病率甚至高达 34%。根据症状辨轻重轻度颈椎病的最常见症状就是脖子酸痛，常觉得手臂没有力气。中
2、度颈椎病会出现脖子酸、胀、痛三种情况，感觉每天没有精神。重度颈椎病大多发生在中老年，很多人会感觉头晕、头痛，稍微蹲一会起身就会头晕目眩。更加严重的，会造成脑供血不足、记忆力下降等问题。六大防护方法颈椎病防治，我们该如何做呢？1.保持良好坐姿，劳逸结合，避免长期伏案。2.适当的颈肌锻炼，减少颈部疼痛的发作。3.合理使用枕头，保持足够睡眠。4.防寒保暖。5.适当的颈部按摩，改善血液循环，缓解颈椎疲劳。6.避免外伤，减少颈部受伤几率。轻度颈椎病的最常见症状就是脖子酸痛，常觉得手臂没有力气。中度颈椎病会出现脖子酸、胀、痛三种情况，感觉每天没有精神。七大治疗方式临床上，针对颈椎病的治疗有七大种，分别是：
3、牵引疗法、正骨推拿疗法、理疗、运动治疗、药物治疗、手术治疗以及康复护具颈托的介入。其中颈椎病的治疗多以保守治疗为主，95%的患者可以应用非手术方法解除病痛。牵引疗法颈椎牵引常作为神经根型、颈型和交感型颈椎病的首选疗法。但牵引角度及力量要控制得当，以免痛上加痛。值得注意的是，脊髓型颈椎病脊髓受压较明显的患者，和有明显颈椎节段性不稳者不宜采用牵引疗法。正骨推拿疗法正骨推拿疗法是治疗颈椎病中颈椎关节功能紊乱型的主治方法。这种手法既治骨又治软组织，具有准确、轻巧、无痛、安全及有效的特点。理疗针对颈椎钙化的现象，理疗可以改善颈椎局部血液循环，放松颈部肌肉痉挛。运动疗法运动疗法主要作用是加强颈、肩、背部肌
4、肉力量的锻炼，从而减轻颈部的椎体受力，避免椎间盘过度的受压和后期出现明显的韧带钙化情况。日常工作生活中，可以进行颈部的十字操锻炼，或者经常进行昂头看天花板、数星星的活动。药物治疗药物治疗的原则是 用药要足量、足疗程。特别是必须按时服药而不是按需服药，比如不要因为症状缓解就减少药量，或者症状加重就增加药量。只有按规律用药，才能在一段时间后评判治疗效果。手术治疗颈椎病的患者如果需要采取手术治疗的话，要符合以下两种特点：第一种，颈椎病反复发作，通过保守治疗不能控制，甚至是持续加重。第二种，颈椎病所导致的局部压迫或者刺激特别严重，通过保守治疗不能够缓解或者无效，就需要尽早手术，把局部的压迫因素去除掉。
5、康复护具的介入颈托颈托可应用于各型颈椎病，且种类繁多，通常分为费城颈托、软式颈托（即海绵颈托和充气颈托）和硬式颈围，其作用和固定强度不尽相同。选择正确类型的颈托是辅助颈椎病治疗的重点之一。对应需求选颈托四种类型的颈托，怎么选择最适合的？1.费城颈托能够对下颈椎提供稳定的机械支撑，具有较好的稳定性和支撑性，并有一定的牵引作用。但透气性、贴合性差，佩戴时需要在内侧加入内衬垫来贴合皮肤。2.硬式颈托样式同费城颈托很相似，具有支撑效果好、固定作用强的特点，可对上颈椎提供有限支撑。但因其透气性差，材质较硬，佩戴时可能有不适感。3.软式海绵颈托佩戴舒适，但稳定性及支撑性均较差，仅能限制一定程度的侧屈、屈伸
6、活动，不能限制旋转活动，可用来缓解颈部肌肉劳损不适。4.软式充气式颈托不仅有穿戴舒适的优点，还方便携带，而且充气后有牵引的作用。但穿戴时透气性差，很难长期佩戴，而且治疗效果会因为充气量的多少而受影响。两大要点用对颈托第一点，颈托作为临时固定的辅具，不应常规使用。在颈椎不舒服或受伤后，可在去医院就诊前戴上颈托以“临时固定”。固定后，应尽早前往医院获取专业的诊断、治疗和建议。如果患者在颈椎病急性期疼痛严重，又不得不外出甚至工作时，颈托也可作为一种补救的保护措施。颈托适宜短时间佩戴，不能长时、长期使用。若因外伤、手术或病情需要，医生建议使用颈托时，也不是 24 小时佩戴。第二点，颈托适宜短时间佩戴，不能长时、长期使用。若因外伤、手术或病情需要，医生建议使用颈托时，也不是 24 小时佩戴。因此，一定要仔细询问和听从医生关于颈托佩戴频率和时长的要求，因为长期佩戴可能会导致颈部的肌肉萎缩。最后，告诉大家佩戴颈托的四点注意事项：1.佩戴时松紧要适宜。2.佩戴期间做好颈部皮肤护理。3.疼痛急性期，建议佩戴颈托，但不建议长期佩戴，一般不超过 1 个星期。4.疼痛急性期度过之后，建议进行颈肩部肌肉拉伸及肌力练习。