1、浅谈大学生手机成瘾现状慈维丽【摘要】智能手机在世界上越来越普及，人们的生活渐渐离不开手机，交流、学习、娱乐诸如此类现象。大学生对手机的依懒性大幅提升，甚至成瘾，这些严重影响着大学生的学习生活、交际能力以及身体健康状况。面对手机带给大学生的消极影响，各大高校对于大学生的心理思想健康教育引起高度重视。学生如何正确合理的使用手机也成为高校思想教育中的重要内容。本文从研究大学生手机成瘾心理分析，尝试找出解决大学生过度依赖手机的有效方法，营造和谐健康的学习氛围。【关键词】大学生 手机成瘾 不良影响 解决措施随着智能手机的飞速发展，社会和个人的环境发生了巨大的变化。现如今的经济水平让大学生都拥有一部智能手
2、机成为普遍现象。而网络世界的诱惑过于诱人，学生又缺乏自我管控能力，很容易沉迷网络世界，失去时间感和自我意识。沉迷手机世界的快乐感越大，脱离手机后产生的落差就越大。所以一些学生明知“虎穴”却难以自拔，以高代价换取短暂的快乐。一些大学生纵然已经认识到自己对手机的过分依赖会产生有害影响，但是无奈于自控力低下，无从改变现状。因此，高校应该着手于改善大学生心理，分别从或主观原因或客观原因出发，提高大学生积极性，为社会输出新鲜血液，打造素质过硬、能力出众的高端人才。一、大学生手机成瘾存在的问题（一）对大学生的学习生活产生影响学生的职业就是学习，大学生也不外如是。大学生在步入大学生活后，与以前的学习习惯会产
3、生冲突，没有了父母老师的看护与监管，大学生又极少有自我管控能力，很容易对手机产生依赖。如一些竞技游戏、小说软件、娱乐视频而长时间沉迷在手机的虚拟世界中，会导致学生注意力不集中、精神萎靡等不良状态。继而课上很难做到认真听讲，课下也将时间付诸在手机娱乐上，无心课下复习。长期以往在学习上就会产生疑难，而学不懂就更加没有动力学习，这样就会导致恶性循环。（二）使大学生交际能力减弱交际能力的提高来源于人们与外界交流所产生的经验叠加，从中不断摸索、积累。正所谓：纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。而大学生长期生活在网络世界中，会导致与外界的接触减少，就好比闭关锁国一样，将自己封闭在一方小天地中，没有交际，不与外
4、界往来，虽然得到了短暂的美好，但是弊端却是双倍甚至于自己无法承受的。久而久之交际能力就会不增反减。（三）对大学生的健康状况造成不良影响身体健康状况主要与运动、睡眠、饮食有关。大学生沉迷手机，会直接导致运动量的下降。而一个健康的身体、强健的体魄恰恰就来源于运动。这就会造成大学生的体能越來越弱，抵抗力免疫力下降，对身体健康状况产生影响。手机成瘾的人通常作息规律紊乱，他们很难做到规律的睡眠，时间久了，就会造成睡眠问题，影响身体健康状况。手机成瘾的人常常饮食也不规律，而且大多时候的饮食都是外卖，无法保证饮食的健康，自然也就无法保证自己的健康状况。二、大学生手机成瘾的应对策略（一）注重大学生心理教育，开
5、展心理教育活动大学生长期沉迷手机世界会对其自身的心理健康造成损伤，产生心理问题。首先，基于心理健康以及知识维度开展，教导学生如何正确使用手机，发挥网络体系真正的作用，将其和心理健康课程融合到一起，引导大学生心理健康教育的积极展开。例如，在心理健康教育活动 中，教师可开展案例分析、小组讨论、辩论比赛、角色扮演等教学活动，引导学生掌握手机成瘾对于身心健康的危害，预防大学生沉迷手机。老师也可让学生展望未来，树立清晰的人生目标，不迷茫于来路，对自己的人生有所规划，不会漫无目的，只知沉迷手机。其次，对于已经出现手机成瘾问题的学生，老师应该采取针对性措施。对学生进行心理辅导，引导正确的价值观念及行为，采取
6、适当干预行为，使学生直面手机成瘾现象，改变过度使用手机的心理。在潜意识层面，改变学生的心理，使学生能够摆脱手机成瘾的困扰。（二）注重家庭教育，营造良好家庭氛围家庭环境对于大学生的心理健康、情感塑造，有着积极且重要的影响。亲子关系作为学生最亲密的社会关系，在抑制大学生手机成瘾行动中发挥着重要的作用。首先，父母是孩子的第一任老师，家长的教育及行为对学生的影响是深远的。家长应该教育学生正确的价值观念，专注于自身能力的提高，正确合理使用手机。向学生灌输手机成瘾的危害，使学生意识到过度使用手机的严重性，其次，家长应该为学生树立榜样，以身作则，热爱生活，不沉迷手机，与学生多互动沟通，满足学生成长所需的精神
7、世界以及心理需求。养成学生正确使用手机的心理和习惯。（三）注重理性环境，提高学生社交能力营造理性的手机使用环境，应基于学校管理、校园文化、社会导向三个方面开展工作。首先，高校作为教育工作的主要组织者，应该管控学生使用手机程度，制定并实施干预学生过度使用手机的制度。如课堂上严禁使用手机娱乐等现象，管控学生晚上长时间沉迷手机的现象。开展有关讲座、班会、活动等，使学生认识到如何正确使用手机。其次，高校也应该为学生营造良好学校氛围，构建多文化交流，提供学生展现自己才能的平台。多开展大型校园文化活动，让学生脱离手机，融入校园，互动校园，使校园充斥着青春阳光的气息。三、总结大学生的生活很大程度上受益于智能手机的普及，但过度使用智能手机使大学生产生了学习倦怠，对学生的日常生活以及未来发展都造成了一定程度上的影响。因此，针对大学生手机成瘾的现状，应以学生、学校、家庭为主体，进行有效举措及干预，使学生能够意识到手机的危害，正确使用手机，预防或解决大学生生活或学习中沉迷手机的问题。提高自我管控能力，成为更优秀的自己，为社会塑造可持续发展型人才，实现中华民族伟大复兴。美哉我少年中国，与天不老;壮哉我中国少年，与国无疆！