1、对富于挑战时代的思考愿我们能记住我们真正是谁。我不是随波逐流的人。如果我认为能对周围情况产生积极影响，我就会尝试一下。如果我不能改变它，我就会面对它，连同它对我的影响。但我不会让它把我击垮，相反，我会超脱它，因为它不是我。我不是钱，钱的得失不是我。我尊重钱能做到的好事，但我也会认识到其局限性和它会多么轻易地伤害他人和我。我将管好我的钱，但不论得到还是失去它，我都不会让它左右我。我不是我的拥有。生活中的拥有包括工具，包括帮我做事取得成就的生活方式，但当我选择赋予它们象征意义的时候，我意识到它们只不过是东西、尘土，而我却远不止于此。我不是我的情感。我可能感到高兴、激动并拥有其他积极情感，这样的时刻
2、我心怀感激；我可能感到害怕、气愤和其他挑战性的情感，那样的时刻我会接受它们。但因为我不是我的情感，所以我知道我既有能力使情感影响我的思想和行为，也有能力摈弃它们使其不会对我产生影响。我不是我的行为，但我为我的行为负责。只要我可以选择行为，我会尽全力作出正确的选择。如果选择错了，我会承认，吸取教训并原谅自己。我会想办法补偿我的错误给他人造成的影响并寻求他们的原谅。我不是他人对我产生影响的行为。我希望他人的行为出于善意，但如果其行为是出于妒忌、贪婪、愤怒、恐惧或其他负面情绪，我不会负相应的责任。如果是这样，我只负责尽最大努力去引导、原谅或不予理睬，而对其本质不负责任。我不是我的身体、皮肤、血液和骨
3、头，我不是我的赘肉、秃顶、伤疤或疾病，也不是肉体的欲望，更不是我的外表。但我接受责任，对控制身体的欲望负责，接受好好爱护身体的责任，因为它也只有它是我人形的唯一外壳。我不是我的基因。如果我的部分人性是天生注定的，我既接受天赋，也接受挑战。但我的人性几乎可以肯定是因为选择使然，所以我会尽最大努力运用我的智慧和勇气，尽我所能作出最佳选择。我不是我的思想。我认识到在这个世界上我的思想有能力为我打开大门或制造障碍，所以我会尽力管理好自己思维的方向。我不是我的过去，我做过的或被做的都已无法改变。我可以有意识地借鉴它、补偿它、原谅它、珍惜它，但无法改变它。所以我不会让过去左右我，也不会让时间套牢我，因为我已经超越了这个虚拟的概念。唯一做事和做人的时刻就是现在，所以现在就是我。我是自己的灵魂。我是存在过的和将来脱离了肉体的我，我是事件、关系和位置，脱离了时间和空间。在我的肉体里，思想、选择、关系、人性，我是这一切但绝不完美，与大家无异。我爱惜我的人生，我暂时栖身于躯体和我的家庭，并承诺，出于爱心我会为他人尽我的最大努力，但我知道我不会是任何东西，因为我是灵魂。我纯洁，我完美，我是宇宙，我有感激之心。我是爱，无所畏惧，相信一切最终都会变好，一定会的。
