1、浴室中浴帘上细菌最多【浴室中浴帘上细菌最多】洛杉矶一项最新研究报告称，浴帘是浴室中细菌最多的地方。研究人员测试了三种浴帘，调查了 500 多人。培养分析发现，浴帘上的微生物数量是马桶座圈的 60 倍。但专家表示，对于大多数人并不构成严重的健康威胁，不过仍应定期清洁浴帘。【短时间休息可以缓解沮丧情绪】美国密歇根大學的一项研究显示，小憩可能是缓解冲动、沮丧情绪的一种有效的方法。研究者的试验表明，短时间小憩可以改善一个成年人对于情绪的控制。对那些需要较长清醒时间来解决困难和复杂问题的人来说，小憩是一种非常行之有效的方式。研究者还称，小憩对于提高工作的安全性也是一种划算并且简单的方式。【惩罚机制更有利
2、于戒烟】想让吸烟者戒烟，是对戒烟成功大加奖励还是对戒烟失败小施惩戒？哪种方法更有效？试验结果显示，在同意尝试惩罚方案的那一小部分人当中，成功戒烟的可能性是前者的两倍。研究人员发现，纯奖励方案组的参与者中戒烟成功率很低，约为 17%;相比之下，在惩罚方案组中成功率则超过了 50%。【豆类和鱼类食物能推迟更年期】英国利兹大学的科学家进行的一项新研究表明，富含豆类和鱼类的饮食可能推迟更年期的自然发生，而富含碳水化合物的食物可能会加速这一过程。此外，每天较高水平的维生素 B6 和锌的摄入也与绝经推迟有关。将素食者与肉食者进行比较，研究人员发现，吃肉与绝经期延迟一年有关。豆类含有抗氧化剂，可延缓更年期的
3、发生。【低剂量酒精有助清除大脑毒素】发表在科学报告上的一项新研究表明，低剂量的酒精摄入会抑制炎症，帮助大脑清除毒素，包括与阿尔茨海默病相关的毒素。在这项研究中，研究者首次证明低剂量的酒精对大脑健康有潜在的益处，即它能提高大脑清除废物的能力。过量饮酒危害健康，这已经有了很充足的证据。但也有许多研究显示，低剂量饮酒在某些方面对健康有好处，如与降低心血管疾病风险等有关。【全麻对儿童和老年病患者大脑有影响】澳大利亚昆士兰大学的研究人员最近说，他们的研究小组推翻了以前全身麻醉剂对大脑作用的理解，发现这些药物的作用远不止于诱导睡眠。麻醉药中的异丙酚会破坏神经系统突触前的机制，可能会影响整个大脑神经元之间的
4、交流。研究者说：“这一发现对大脑连接很脆弱的人有影响，比如大脑仍在发育的儿童，或者患有阿尔茨海默症、帕金森病的老年人。”【缓解胃痛应该吃什么】1.香蕉。香蕉含有钾元素，如果你因为呕吐或腹泻而脱水，你可能需要这些钾。2.大米。米饭和其他富含淀粉的食物，如土豆和燕麦，可以帮助包裹胃粘膜，缓解消化道症状，并具有整体的舒缓作用。3.苹果。苹果中富含丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素和多种矿物质。其间的果胶和膳食纤维能够调理肠胃，添加胃壁活动;维生素以及矿物质能够保护胃黏膜，滋养胃细胞。4.西红柿。西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。5.南瓜。南瓜含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。6.山药。山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，也有保护胃壁的功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。【生育可能使女性端粒体变短】美国乔治梅森大学全球和社区卫生系的一项研究发现，与没有生育过的女性相比，生过孩子的女性端粒更短。端粒是人染色体上 DNA 末端的“帽子”，可以帮助 DNA 复制，但是会随着人年龄增加而变短。过去的研究已经发现，端粒的长度与疾病的发病率和死亡率有关。生过孩子的女性端粒长度相当于 11 年后端粒的长度。研究人员表示，还需进一步的研究以证实这一结果。编辑/王 培
